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那些办了健身卡的人，后来都怎样了？
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废话先不多说，我先上点网友们的评论，看看那些是不是你？以下是一些网友的回复。
楼主：沧月3622
如题～楼主很宅！一个月不出门都可以！想改变下现在的生活状况！花了2588办了张健身卡，结果，去了两次！二千多泡妞了～
作者：deer卿
那我还是好多了，我花500办了张健身房的"学生卡"，可以用一学期，然后我也只去了2次
去了几次就不去了。。。来了几天大姨妈中断了就连续不起来了。。。.
作者：造福大家的小公马
办了年卡，去了半个月就不去了。
作者：无尽的日日夜夜
今天刚去过，不过也办了没多久，一个礼拜也只能去两三次，希望能坚持住吧
作者：我就是来围观而已
季卡基本天天去还想继续
作者：薄凉少女
一个星期都没坚持下来。
作者：Angel蔷
办了两年的卡，现在已经过去一年了，去过两次……
作者：说好的不过百呢
两年卡，去游了一次泳。哦不，是玩水。
作者：当时若能入梦吟
没办健身卡，办的美容卡，一万多，自从办到现在…就没去过…
作者：唐门倩女风
没办之前觉得自己天天会去，办了以后新鲜了一两个周就没再去了。。。浪费
作者：fur83
半年卡，第一二个月还天天去，后来就成了一个星期去一两回，，，
作者：小小花猫熊
两年卡，坚持去了一个月就再没去过了，我还以为就我一个人这样呢，原来这里有大部队
作者：一直都很安静b
办啦一年卡六七个月啦只去啦五六次最多啦感觉好浪费
作者：kekkvqq
年卡，去了七次
再也没去过
寄存在工具箱里的东西也不要了
不方便去啊，下班去的话，累都累死了
回到家吃完饭再去，都到家了根本不想出门
周末基本在家躺死
还不如买几个碟，在家蹦蹦
作者：游来游去hybcfy
2年卡目前已过半年，一周2次，比我早办的很多都不去了，我主要是学跳舞
总的来说，办健身卡的时候信誓旦旦，办了以后基本上去了几次就后续了。据一个在健身房工作的朋友统计，办了健身卡经常的去的只有20%左右，去一两次的占比80%，还有10%左右的人，办了以后一次都没去。
你以为你办了健身卡，就可以收获小姐姐，收获小鲜肉，就会升职加薪走上人生巅峰。
结果一进健身房发现，啊，好痛苦啊，为什么我要花钱来受罪？去了几次之后，啊，为什么我的身材还没有变好？为什么还没有小姐姐来搭讪我？
本来幻想着进了健身房，很快就会遇到妹子向你搭讪？像这样？
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是的，你以为你会变成上图这样？
等一下，好像没有圈出来。
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你以为你集中锻炼2个月就可以练出8块腹肌？？你以为你随便学学微博，来个一个疗程的KEEP课程就可以了么？ 天真！
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《闻香识女人》中，弗兰克上校说，
如今我走到人生十字路口，我知道哪条路是对的，毫无例外，我就知道，但我从不走，为什么？因为他妈的太苦了！
你为什么没有坚持健身？哪怕你知道是对你好的？因为----太TMD苦了！！
其实哪里有什么一个月腹肌速成，那些你朋友圈晒肌肉的，都付出了难以想象的代价。
当你在躺着看美剧刷抖音的时候，别人在健身房撸铁。
当你还在床上睡觉的时候，别人已经在健身房撸铁。
当你在吃火锅撸串的时候，别人在健身房撸铁。
不是他们不喜欢，不是他们不爱，而是他们知道，要有好的身材，就要严于律己，对自己狠，对自己残忍。
这里，西莫梳理了一下能够坚持锻炼打卡的一些小技巧。
1
提前准备好装备
你只需要准备一个随身健身包，带一身轻便的运动装和一双舒适的运动鞋，以及当天训练需要用到的装备，早晨上班的时候带在身上或是随时放在车里。
另外，可以在下班前大约半小时的时间叫一份健身餐外卖或者自带健身餐，在公司吃完晚餐，这样下班后直接去健身房，路上的这段时间晚餐基本就可以消化完，也省去了回家换装的时间，不给自己的懒惰找借口~
2
提前做计划
最好是头一天就做好第二天锻炼的计划。比如周一按照国际惯例，胸肌+三头。那胸肌需要那些动作，三头需要哪些动作？重量多少，组数多少？都写下来，或者做成电子档。作为锻炼以后的对比或者对计划的修改也是好的。
对于健身房的小白，或者初级锻炼者。假设一周四次，基本上可以按照以下锻炼部位来。
周一---胸肌+三头
周三---背部+二头+腹肌
周四---肩部+腿部
周六---前臂+斜方肌+腹肌
3
奖励自己
在完成一个小目标或是每隔一段时间都可以奖励自己一下，比如：
“这个月坚持每周去4次，月底就去把那件犹豫了好久的衣服买下来！！”
“连续锻炼三个月，就犒劳自己去云南丽江旅行！”
“这周这周坚持去4次，周末允许自己放开吃点平常想吃的东西！”
BUT...对于奖励自己，不要太大方了。不忘初心，方得始终。还有一句，初心易得，始终难守。所以千万不要让自己一不小心又堕落回去了。
4
约上一个健身的好基友
这个非常重要，特别是对于像我这种跟好人学好人，跟坏人学坏人的人来说。手动捂脸。其实这就涉及到环境对于人的改变，特别是自制力，个人计划并不是特别强烈的人。一个人特别容易放弃，但是几个人或者一群人，就不那么容易了。自己很容易说服自己---“今天好累不想动”“在下蒙蒙小雨，好冷，不想去”“啊，肌肉好酸痛，不想去啊”。 但是--当有好基友一起的时候，你不去，好基友就会拉着你一起去，懈怠的时候刺激你，然后，风雨无阻。
5
打鸡血很有必要
刚刚开始健身的时候，我总会在网络上找一些健身达人图片激励自己，暗暗发誓我也要练成很好看的那种身材。后来，朋友圈里越来越多的人接触健身，大神也越来越多，然鹅此时我刷朋友圈时的内心活动：
“xx妈孩子都3岁了，腹肌还能分块，不行我得好好练了”
“我擦，xxx居然有马甲线，我不能输！”
“妈呀xx才练了半年怎么身材比例这么好，我练两年了这幅德行、我不要面子啊…”
然后默默放下手机滚去了健身房~
6
前三个月坚持住！
习惯的养成大约需要三个月的时间，你要勇于迈出第一步，跳出舒适区，不管怎样得先动起来；这段时间里要注意自己的感受，调整好心态，用心的爱上它，而不是把它当做一个任务去完成。毕竟只有真正喜欢的东西才可以坚持下去。
习惯一旦养成，你会发现健身不再是一件很难坚持的事情，通往健身房的路也不再那么坎坷了呢~
在这个世界上，健身也许是唯一一个只要愿意就能百分之百完成的梦想了，这是一个最公平的游戏。
西莫健身卡从一开始，就致力于普通人健身打卡，包括跑步，室内健身软件打卡，健身房拍照打卡。自我奖励属于正面激励，西莫健身打卡的机制是管理学中的反向激励。如果你完不成一个任务，就会得到一定程度的损失。此方法对于拖延症和懒癌晚期的人特别适用。
7
Simao健身打卡，公众号是怎么玩的？
选择打卡类型---选择打卡天数和签约金---坚持完成打卡---坐等奖金分成
这种玩法相当于是和其他玩家一起对赌，看谁能够坚持到最后，完成任务的即可平分奖金，未完成的就不能参与奖金分配，并且按照未完成天数扣除对应的契约金。运动并且能平分奖金，何乐而不为？
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在这个世界上，健身也许是唯一一个只要愿意就能百分之百完成的梦想了，这是一个最公平的游戏
——西莫君
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