文/雪小蟾
01.冥想（打坐、禅修）
冥想可以使大脑皮层表面积增大，使大脑灰质变厚，可以提高"长时间集中注意力的能力”。
02.缓慢呼吸
缓慢呼吸，每分钟呼吸5-6次，差不多10秒完成一次吸气吐气的动作。可以让注意力集中能力更强的辅助方法。
03.元认知能力
元认知是认识的认知，就是你能认知到你的认知。这个能力的高低，几乎决定了一个人是否有机会成长，甚至几乎主导了一切。
04.活在未来
人应该让自己的元认知能力活在未来，用未来的设定的方向指导现下的努力，用自己笃信的未来的结果去行动、选择和思考。
05.安全感
100%追求安全感的是会被困在永远的当下，几乎所有的进步都是在放弃部分安全感的情况下才有可能获得的。我们必须放弃一部分安全感，才能长期深入的思考。
06.逻辑
逻辑可以判定方法是否正确、事情是否正确。
07.情商低下
情商低下是由于脑力不够，所以思考不全面、不深入，造成意外的的不良后果。
08.贵人
自己首先得是个贵人，才能遇到贵人。你不优秀，就没有有效的社交。
09.未来有价值的方法
持续的用正确的方法去做正确的事情，让元认知活在未来，是成长的方法，也是让自己未来更有价值的方法。
10.元认知如何增强
当一个人的元认知能力增强的时候，更容易转变为进取型人格，更难被情绪左右，相对更容易冷静，也更容易清楚地思考。
网友评论