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作者: 戊戌日记_大光同学会 | 来源:发表于2022-06-05 21:30 被阅读0次

    原创编号:218

    (1)顿悟

    最近抽时间重新读了几本书,张德芬《遇见未知的自己》《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》,还有一本关于催眠的书,一本《当下的力量》。结合之前看过的所有书,发现一个小秘密。

    今天先写出来一个结论来:想要改变自己,就需要改变自己的底层情绪和底层思考方式。

    改变了这些,你的习惯就改变了。简单地讲就是很多人讲的想法变了,会影响最终的结果。想法变了会影响动作,动作变了久而久之会形成习惯,习惯会影响你最终做事的结果。

    难的是改变自己固有的想法,有的老师成为信念,有的人成为执念。道理简单,做起来难,这些书都把一些具体的做法讲了出来,都是有效的,符合推理的。

    旧的观念,习惯,和基因,和从小生长的环境、教育有关系,这些固有的模式(有的人成为心智模式)影响了你的现状,所以只有改变了这些模式,才可以做到改变命运。

    底层的逻辑,就是通过正念的方法,观察到旧有的模式的错误,接纳,不恐惧,然后慢慢的建立一条因为爱的动机而去实现的心智模式,通过刻意练习,练成自己的潜意识,自己的反应模式。

    (2)坚持

    之前坚持写了173天的日更,好处是,将自己及时的感悟都记了下,整理了一下,坏处是,由于自己的时间安排和能力问题,导致焦虑,压力大,胃一直在疼,这段时间胃的状态好了。

    没有日更的坏处,就是对及时想到没有做好的整理。之前会把一些内容发到微博上,朋友圈,现在很少发了,一些读书笔记,一些想法,只会发到得到城邦,做一个小的记录。但是没有整体的梳理,还是感觉欠缺了一些。

    记录灵感和梳理思路耗费的精力是不一样的,收获的也是不一样。灵感的记录和梳理,都需要及时地去做。

    (3)系统1和系统2

    "⼤部分时间都是系统1冲锋在前,系统1遇到⿇烦时候,系统2才会出⾯解决。"——《思考,快与慢》

    情绪这种快速反应模式,就是系统1的范畴。

    让系统2更高效,高处于经验之上的思维模型的训练是一个很好的选择。

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