点滴积累

      现阶段能把脑子里记住的东西付诸到生活中的行动是：调整呼吸，调整身体姿势，调心这块分事情分时候，有时候做的不错，理性统领着；有时候还被头脑控制着，接纳自己的现状，我给自己时间。

      说起情绪，我想到感受和想法两个词。心感受时通常是以身体这个载体来了解自己，头脑是需要无杂念，也就是需要高度专注，稍不专注就被头脑带到习惯和经验中，就会无意识带有评判，那时说的都是想法，不是感受。要从心，有些人说的就要“关闭头脑”