文/曾十一
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“什么是肾?”
现今社会许多广告都是以补肾为噱头，大肆渲染功效，买着高价的药丸。缺存在着一个很大的“bug”！如上图中的肾，是指西医中的肾，而西医中的肾若是有什么问题，那可真是不得了了，还是建议去医院做个全面的检查。而我们平时讲的“补肾”“补肾”，这几年的肾是指的中医中的肾，而中医中的肾却是没有具体指明哪个器官！就如同中医中说的五脏六腑，这五脏：心、肝、脾、肺、肾，都不是指仅仅是一个器官，而是一个系统，是一个牵连很多组织器官的庞杂的、完备的系统。
“肾的重要性！”
中医中强调肾属于水，而“水生万物”。肾的功能也就遍布了全身何处，肾中的水滋养这身体的各个器官。其次，中医还强调“气”，而肾气则是被称为“先天之气”！如我们的“精气”，是身体先天带有的！再者才是“后天之气”如食五谷杂粮。
“如何补肾？”
[日]北滨绿在《让肾年轻20岁》一书中提到了许多实际有效的养肾小方法！想要健康的体魄，就要从护肾开始！
01.晨间泡脚
许多人都喜欢晚上泡脚，殊不知早晨花费几分钟的时间泡个脚，能让你一天的精气神都十足！
方法：
水量以浸泡过脚踝为最佳，水温42℃左右，时长3-15分钟左右。
02.趋热避冷
生冷的东西，不仅对于肾而已是个坏朋友，对于中国人的脾胃也是不匹配的。生冷食物进入肠胃，会降低肠胃的血液循环，造成肠胃血液不循环。
方法：
在夏天最好也先吃一些温热的食物暖暖胃，再喝温度适宜的冷饮。
03.细嚼慢咽
细嚼慢咽可以减少体内各种循环的负担，降低肾脏运转的难度系数。也会适当减少胃的工作难度！
方法：
每口尽量咬合30下！有难度的先从增加自己的用餐时间开始！
养成正确的习惯，为自己的身体减负！年轻二十岁将不再是梦想！
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