当我被事情困扰的时候,反复纠结会消耗自己的内心。昨晚和庄先生去听演讲的讲座，我上台讲了两次，他也是。他想陪我一起成长，因为他知道我当下最需要赋能。昨晚回家，内心打开了好多。读书和参加正能量的讲座是让我转移注意力的好方法。
打开微信小程序冥想，静静地感受音乐，聆听引导词，我的内心放松不少，我知道经常被睡眠所困，对工作对生活对健康会影响很大。我决定每天记录睡眠状况，期待睡眠质量慢慢转好。我听完语音，过了半小时起来上厕所就逐渐睡去。
6-3晚 凌晨1点入睡，半夜没什么被打断，但是早餐被一个梦困扰，梦到我重新回到快乐作文，老板没说什么，可是她的期待变成我的内心纠结，到底要离开还是要留下，我不断地对比
中间出现一个游泳池，有无数海豚跳得高高的，从我的视角看去，它们好像就在我指尖跳舞。等我醒过来，我心里有了答案，可是梦里没有结果。
我记得我的潜意识对我说，我活得好累，因为我太在意别人的目光，我爸爸妈妈我哥哥我的姐姐，我不知道怎么做才能符合他们的期待。内心告诉我，以后，向内心，去真正体验每一个当下，如果你老是对比，把自信建立在别人对你的评判上，你只会自卑地活着。因为学习是学不完的，当你到了一个层次，他们会要求你更高的层次。可是我知道我不快乐。
庄先生说我的表达很多感性成分，可以从数据上和原理上去分析，和黄金三段论。首先然后最后。
案例：一个女孩是母亲的“情绪勒索”，或者是同盟，不屑自己的伴侣，女孩认同了母亲，女孩是父母的情绪配偶，是第三者，殊不知父母的婚姻问题不是女孩的责任，也不是一个孩子能改变的。
“虽然你不能选择自己的父母，但是你可以重新定义他们在你心中的位置。从不可侵犯的位置，到看见他们背后承载的压力与难处，你就不会对他们抱持太大的期望，进而将他们的情绪隔开来，好好地做自己。
父母也是普通人。
勇于表达自己的想法，不一定要和别人吵架。
内心真正害怕的是—被众人孤立脚。
唯有你的心理界限清楚了，你与他人的联结才是一种对等的互动，而不是一场关系的交易。
他们经常是以爸妈看待自己的态度来认定个人的价值，很难有健全的自我概念，相信自己是值得被好好对待的。
不要在错的人身上找对的答案。”
小结：以前我的父亲老是说，只有别人肯定你说你好才是真的好。我现在才知道这是天大的谎话。这是外部评价体系。因为一个人的价值并不在于别人认同你，而是你是否自己认同自己。尊重自己的感受，而不是向外去寻求。增长自己的知识看很多的书也许对自己的改变并没有多大卵用，真的让自己改变的是尊重自己的感受，勇于表达自己，只有自己真的快乐，世界才会对我微笑。
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