追求幸福是每个人的生活目标和梦想。但很多人即使非常努力的生活和工作，甚至拥有了财富和地位，但并不感到幸福；有些人的生活一直在麻烦和困扰中轮回，却一直在抱怨他人抨击社会，离幸福的距离更是遥远。而有些人似总有好运眷顾，在云淡风轻中享受着生活的惬意！
幸福到底是什么呢？幸福是每个人的主观感受，人会有幸福感是进化遗传的结果。幸福的人往往更健康，拥有更好的人际关系，结婚和生育后代的可能性也更大。其实每个人都是在得到和失去中的努力向前，有时顺利，有时波折，有人认可，有人非议……是否幸福？关键在于你怎么看？你怎么办？
幸福是一种能力，那些幸福感满满的人（实际也不一定是成功人士），就具有这样的能力，这除了遗传因素之外，每个人都可以通过学习来获得和成长的，关键是在思维聚焦模式的改变、积极心态的培养和面对问题的方式调整。
一是避免“负面偏好”的强迫性聚焦。我们常常感到不幸福，是受到了“负面偏好”的影响。幸福感低的人，这样“负面偏好”的心里机制比较强势，总是更多在意失去什么？而不太关注已经得到的，如赚到100块钱，只高兴一两个小时，如果失去100块钱却会难过一整天。看到有半杯水的杯子，只看到还缺的多少水。“负面偏好”有好的方面，是进化赋予我们祖先的一件有力武器，给我们以警觉、安全和提升努力的目标，但过多的关注坏消息，对人的幸福感来说则是灾难，会让我们焦虑、愤怒、沮丧、绝望，会放大了不如意的感觉，这是幸福的敌人。
二是培养积极的心态。理解积极的心态？首先要避免两个模糊认识。
莎士比亚笔下的哈姆雷特说过“事情没有好坏，都是人的思想在作祟。”那如果想要幸福，是不是只要活得神经大条一点，凡事都不计较就好了呢？这可能没那么多负面情绪，但不能说是真正的积极心态。
另外，有人认为，做人乐观一点，凡事看开一点，多想想好的方面，这就叫积极心态。但是这种想法有一个缺陷，举个例子：一个人年纪轻轻就得了癌症，还是晚期，能生存下来的概率很小。这个时候我们能劝人说，看开一点，多往积极的方面想一想么？所以这也不能说是积极的心态，这种盲目乐观的说法的误区在于，幸福并不等于开心这种积极情绪。
那什么才是科学的积极心态呢？哈佛大学公开课《幸福课》中提到健康模型和疾病模型。疾病模型是指当我们生病了，于是就想我生病了，需要去看病。 健康模型这是指当我们生病的时候，会想到我之所以会生病，是因为免疫力不够，因为我缺少锻炼，所以等病好了，我要加强锻炼。
这种健康模型的思维就是典型的积极心态的体现。它的意义在于，我要在问题出现之前做好准备，哪怕最后真的会生病，我也要比别人更快痊愈。所以要获得幸福，我们不仅仅要摆脱生活中的不如意，更应该想办法让自己从智力、情感、心理、人际关系、人格全面发展。
这里特别要注意和区分的是，你不能总是想着我有什么不足，我要怎么做才能改善这些不足，就更容易让你关注到自己的缺点，反而会固化这种缺点。如果你总是想着我学习能力比较差，所以学东西效果总是很不好，那么在学习过程中就会降低自己的主动性，进而影响自己的学习效果。
相反的我们应该多考虑自己有什么长处，并且思考如何发扬自己的长处。一个人即使比较优柔寡断，但往往他思考问题也会比较周全，那么多练习并提高自己的思维能力和认知水平，可能他做的决断就会比做事冲动的人更合理。一个冲动的人往往也对生活也更有热情，如果把这种热情放到学习自己感兴趣的事情上，往往他的学习效率也会高于其他人。
所以真正的积极心态，就是看待自己要看到自己的长处，并发扬自己的长处，让自己从智力、情感、心理、人际关系、人格全面提高。当你把注意力转移到关注自己的长处上来，自尊心水平也会获得相应的提高，自我效能感也会加强。
三是面对生活中的困难问题，千万不要光顾着抱怨和焦虑，而是专注于问题的解决办法，主动提高自己解决问题的能力。
当我们脑子总是在思考问题的严重性的时候，“负面偏好”机制会进一步放大问题带来的负面影响，进而产生各种负面情绪，更加影响我们解决问题的效率。而当我们专注于如何解决问题的时候，反而会忘记目前遇到的情况是多么的窘迫。
如你参加比赛输了，就专注于如何提高自己的技术水平；如果跟伴侣之间出现了矛盾，不要忙指责谁对谁错，要想为什么会出现矛盾，学习伴侣之间如何沟通；如果工作总是得不到晋升，就要考虑自身需要改进的方面，或重新规划自己的职业规划，而不要深陷其中。
所以，幸福的人应该拥有积极乐观的心态和解决问题的能力，无论在顺境还是在逆境都能从中得到启示，特别是在面对困难的时候，可以积极面对而不是抱怨生活。积极学习，主动提高自己解决问题的能力，可以让我们离幸福更近一点。
网友评论