周六休息，此时此刻不知道做什么，看电视刷手机几个小时，头疼，脖子疼。
舒适的单人沙发也不再舒适，这就是《时间贫困》里讲到的时间与幸福感，是个倒U型的，成反比例。愉快的事情只能持续2-5小时，超过就会转变成痛苦的事情。也不想做任何事情，就想去床上躺着继续玩手机，或者睡觉。睡觉好像也睡不着，怎么办？
想起来《认知觉醒》元时间概念。
《认知觉醒》提到：“元时间”是我自创的概念。这是一个极好的概念，因为一天24小时看起来每分每秒都一样，但实际上并不相同，有些时间的权重要远远大于其他时间，我把这些权重大的时间叫作“元时间”。
元时间通常分布在“选择的节点”上，比如一件事情、一个阶段或一天开始或结束时。善用这些时间会极大程度地优化后续时间的质量。
换句话说，所有面临选择的时间节点，都可以被称作“元时间”。我们不能在这个时候丧失主动权，任由本能左右自己进入下一个阶段，尤其是在面对诱惑或困难的时候。那么，在“元时间”内我们要做什么呢？很简单，就做一件事：想清楚。
不知道做什么的时候就冥想吧，不限时间，自由自在冥想，先是胸式呼吸，心胀疼，所以血管有堵吗？相信会越来越好的。会改善的！以后想去外面呼吸新鲜空气，在外面冥想，然后腹部呼吸，胸部不适减少。
全身乱跑的细胞逐渐平静，我想，我有个幸福的家庭，好的工作，我真的令人羡慕，我应该清晰的认识到这一点，我是幸福幸运的，我有能力应对一切困难，我有正确的认知，我能正确看待并且处理一切困难，在我这里，都是小问题。
什么是长期主义？我才认识到，哪怕中间有点中断，继续去做，这就是长期主义，所以我的日更，我的冥想，我的早睡早起，我的阅读……我慢慢理解了真正的坚持是什么？
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