30天重建阅读习惯，实现人生跃迁

30天重建阅读习惯，实现人生跃迁

我是属于那种想读就读不想读就不读的选手，阅读的不稳定造成我不能高效地完成阅读，造成自己的低效能。学习了小冰老师的课程后完善自己的阅读体系，实现读写一体，克服了自己的低效能！

从课前三节课开始小冰老师就讲了知识产品经理的成长蓝图由  书籍类撰稿人-职业读书人-知识产品经理，成为知识产品经理需要经历50个小时和50本书的积累，当然我觉得这是不够的，至少对我来说这是不够的，基础薄弱的我至少在这个前提下翻一倍，当然这需要付出更多的时间去积累！

通过这次训练营，我把阅读的兴趣培养培养成了习惯，没参加这次训练营前，我已经好久没阅读过了。抱着培养阅读习惯的态度参加了这个训练营，训练营虽说没让我完成彻底的蜕变，但它突破了30天前的那个我，把良好的习惯保持了下来，《习惯的力量》里有一句话，塑造伟大的都是他那细微的习惯！

在这一个月中，我运用学到的倍速阅读法、苹果阅读法，卡片阅读法（也是卡片创作法），主题阅读法还有费曼阅读法（也称万能阅读法）等通过晚上睡前的一段时间读完了《习惯的力量》《刻意练习》《认知天性》《高效能人士的7个习惯》《终身成长》《AI未来》这六本书，基本都是晚上睡觉前去阅读的，突破了自己的新知，更新自己的系统。

---

训练营结束之后，首先我制定了自己的50本读书清单

30天重建阅读习惯，实现人生跃迁

已完成十分之一，首先我要量化自己的阅读速度，至少达到阅读速度每分钟1000字以上，减少聚焦阅读的次频率，通过寻找关键词，提高阅读效率。

巧用苹果阅读法一小时解锁一本书

30天重建阅读习惯，实现人生跃迁

卡片阅读法甄别阅读顶级素材，实现创作跃迁

卡片阅读法分为：

见：直接摘录金句、故事、写作技巧

思：写出自己这句内容时的思考！

卡片阅读即是阅读法也是创作法，好的卡片两三张加工下就能改出一篇好文章来，就像纳博科夫说，我只是对画面上的空白进行填充，完成我脑海中相当清晰的拼图工具，这儿取一块，那儿取一块，拼出一角天龙，再拼出山水景物，再拼出我不知道，也许是喝得醉熏熏的猎手。

说纳博科夫为大师一点都不过

卡片法利于积累素材，纳博科夫卡片法的本质：

能帮助我们把握能把握住的点滴。

记忆就是一切！

卡片的认知负荷没有那么大，更容易记忆。

但再好的方法也需要去进行刻意练习！

每天坚持写两张以上的高质量卡片，一个月就是60张以上，再难的事也经不起时间的消磨，有志者事竟成！就像小冰老师说的，能积微者速成！

主题阅读法：

30天重建阅读习惯，实现人生跃迁

阅读的最高层次就是主题阅读，短时间内针对一个主题进行暴力突破，实现快速阅读。

1.搞清阅读目的
2.围绕主题去选书
3.用倍速阅读法、苹果阅读法、卡片阅读法去进行阅读，寻找关键词
4.整合输出，把阅读的内容整理成文章（读书笔记，书评、思维导图、音频等）

费曼阅读法

费曼阅读法也称为终身学习法，是物理学家费曼发明的一种阅读法，费曼阅读法也称终身阅读法，费曼有一个理念，我认为很棒，就是：凡我不能创造，我就不能理解。最好的学习就是去创造它！

这是了解它最好的方式！

30天重建阅读习惯，实现人生跃迁

费曼教他的妹妹阅读：你从头读，尽量往下读，直到你一窍不通时再从头开始读。这样坚持往下读书，直到你完全读懂为止。

有些人可能会觉得过于简单，甚至会有点愚蠢，过于笨挫，所以不去用它。不知道尝试一个新的方法，它会不会浪费我们很多的时间！殊不知道，我们的先人就曾说：大道至简，大智若愚，为什么古往今来英雄豪杰那么多，能成事的却那么少。就是不肯脚踏实地的办事，对于我们现代人来说，活的太焦虑了！适当地慢下来更有处于自己寻找正确的方向！

只有高质量的输入，才能有高质量的输出

有记者曾问新东方董事长俞敏洪，你觉得什么最有意义，俞敏洪就曾说，人生最有意义的事就是花费宝贵的时间去读一流的书籍，就连股神巴菲特也曾说，我认识的厉害的人没有一个不阅读的人，可见阅读是有多重要。

30天重建阅读习惯，实现人生跃迁

这是奥美广告的一篇文章，我害怕阅读，这是我为数不多收藏的几篇文章之一！

读书和不读书，时间都会过去，但阅读会改变你看待世界的方式！
读书是在别人的思想上建立起自己的思想！

介绍我最近最喜欢的一本书

30天重建阅读习惯，实现人生跃迁

我认为这本书是每个想高效学习者必读的书！

本书介绍了从基础到大师的成长之路！

想成为大师首先就需要进行有目的的练习，建立起自己的心理表征，寻找黄金标准，现在的我回过头来看其实不是天赋不够好，而是没找到正确练习的方法，运动员没建立起属于自己的心理表征他就没办法成为一名顶级的运动员，心理表征可以让一名运动员不用思考就做出正确的决定，从而赢得比赛。前提是进行大量有目的的建议，当然在任何一个行业或领域，技能和心理表征之间的关系是一种良性的循环，你的技能越娴熟，创建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地提升技能。

人的身体和大脑具有难以想象的适应能力，当一个人遇到的挑战越大，大脑的变化就越大，学习也就越高效，但是过分逼迫自己就会导致疲倦。因此，处在舒适圈之外却离得不太远的挑战，能使大脑的改变最为迅速。

身体也是一样，比如跑步，刚开始新手可能跑不了10公里，甚至2-3公里以上，但是不断地经过累积，慢慢的身体会适应这个强度，从而实现身体素质得提升，人是时间最有潜力的物种！

最重要的是：你自己可以掌控自己的潜力！

仅以本文记录帅小冰读书变现训练营4期4班752号马则封的成长