——《如何阅读一本书》将告诉你，重建你的阅读习惯，就是重建你的人生
魔4｜饭后，这道蔬果你一定不能错过
高尔基那句，书籍是人类进步的阶梯，相信大家都耳熟能详了。
读好书，提升技能，开阔视野，提升思想，好吃多多，向来都是不可争议的。如何选择，如何阅读好一本书，尤为重要。
由轻阅读编写组撰写的《如何阅读一本书》是一道好蔬果。（想知道为何称蔬果，那就一定要阅读原文了，在what里面，还可以了解到主食，甜品，零食哦）
全书从3W1H引入正题（3W1H即why,what,where,how）,用不同名人的观点，从不同角度介绍了阅读的几个层次，不同层次介绍不同的读书方法；同时也给出了一个非常受用的“读书四问”——这本书讲了什么，作者通过其解决了什么问题，它说得有道理吗，又与我和关系；进而分三个章节精细阐述了3种阅读方法，分别是速读法，精读法，主题阅读法；第六章开始引入写的概念，教读者如何“下笔如有神”；第七章从付诸实践角度提出阅读的效用，介绍了对不同的书籍要付诸不同的实践，最后一章则从现实出发，探讨了阅读行为之外的值得关注的问题如藏而不读。
工具书是不需要一次性连续性地通读完的，需要时专门拎出来针对性学习，立马付诸实践最好。例如这阶段我需要阅读大量书籍，那么我首要就是要提高阅读速度，所以我可以挑选“速读”这一章来“精读”。
这本书有个特别大的优点就是，目录细致，总结简短精辟，还有趣味的配图，可谓是有创意，不枯燥的工具书。你可根据目录挑选你喜欢的或需要的章节进行阅读实践。
全书我都通读完了，有几点我认为读者越早知道越好，总结如下：
1、先放松精神，然后才能全神贯注地投入阅读。
放松其实是一种蓄能，放松让我们平静下来，放下杂念，消除烦躁，更加专注地阅读，有助于记忆和思考。
2、巧记书籍分类。（what）
作者把书籍分为主食、美食、果蔬、甜点零食四大类，听起来是不是特趣味，对读书来了兴致?
主食类书籍，例如职场、生活、生理、心理等现实问题类书籍，最能解决我们现实生活的，也是需要我们大量阅读的，主食类书籍适合的阅读方法是“主题阅读法“（主题阅读即阅读多本书，学习同一个主题，详情在第五章）。
美食类书籍，例如哲学、历史、艺术等，满足思想需求的，提升生活质量，适合用分析阅读法（全盘阅读，通读完一本书）。
果蔬类书籍是指工具书，有助于消化我们需要学习的知识点。
平时大多人喜欢看的娱乐消遣类则纳入甜点零食，一看品类就知道适量摄取即可，不宜多吃，多吃了容易肥胖，肥胖了就不美也不健康哦。
这样子一梳理，是不是就知道你平时泡在哪些“食物”的时间多呢，就知道如何接下来如何均衡饮食了吧？
3、掌握科学的阅读姿势。
态度很重要，拿练瑜伽的姿态来阅读，要想提高阅读效率，我们就应该走出自己的舒适区，养成一个好的阅读坐姿。
培养一个好习惯，在阅读这条路上将会长久受益。
上半身身体端正，腰板挺直，靠在椅背上，背部不要弯，胸部稍挺起，双手或单手持书，手臂自然放松；下半身双腿自然弯曲，大腿平行于椅面，小腿垂直于地面或稍向前伸，不跷腿，不晃腿；双眼离书本一尺，胸部离桌面一拳，握笔时指尖离笔尖一寸。
这样能否防止疲劳，重要的是不会影响到我们的健康。拿我自己来说，晚上看书，有时候为了贪舒服，会选择躺着看书，这样的话呢，一下子就打呵欠，特别想睡觉了，然后就倒头就睡，有时候也不知道自己看了什么。
科学的阅读姿势，在身体健康方面，第一，眼睛不容易疲劳，不影响视力；第二，有利于血液循环；第三，避免颈椎、腰部等身体器官弯曲等问题。
身体是革命的本钱，它也是我们的神圣殿堂，就如我们需要一个温暖干净的家园一样，它好了，我们身处其中才能有归属感，更能开心地投入其他事情。
阅读提升我们的思想，开阔我们的视野，增加我们的技能……好处说不完，但是前提还是要我们有一个健康的身体条件，所以一定要养成健康的阅读姿势，眼，手，脚等全身，我们都有义务去呵护它。
4、书写与落实
深有体会，以前读书，我也很认真，会做些摘抄，闲来有空也会翻翻看，但是真的过了就忘了，貌似看了万卷书都等于白看。（当然也是一个前期铺垫的作用，但是效用太低了）
去年加入写作营之后，我从写随笔到写书评，写的过程，书都要重新翻好多好多遍，要收集很多资料才能佐证一个观点。
然而也正是这么个过程，对书的理解加深，也慢慢有自己的观点，把自己所见所闻所思融到内容里。
在日常生活里，也带着觉知，尽可能多地实践看书学到的，即使一本书只能落实一个观点，那种收获都是相当落地的。
这就是《如何阅读一本书》带给我的收获，确实有蔬果给人的轻快与滋养，愿你也能从中找到加强阅读的法宝。
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