选自《子弹笔记》片段：

比如，下个月你就要申报税款了，不要到了最后一刻才发现还有一大堆事情没有考虑到，然后开始崩溃、焦虑。你可以把申报流程分解成如下几个时间段：

-第一至第二阶段：周日晚8：30到9：00——收集材料；

-第三至第六阶段：周一、周三、周日晚8：30到9：00——将资料编入电子表格；

-第七阶段：周二晚8：30到9：00——提交文件；

-第八阶段：周四（最后一天）晚8：30到9：00——提供附加信息。

最简应用

重述知识

你看了感觉如何？是不是觉得一件任务可以分段完成，然后就感觉没那么麻烦了？

1. 写下你要完成的任务

2. 在纸上分解任务的顺序步骤

3. 计划分时段完成

4. 用手机的行程闹钟来提醒自己这个时候要完成哪段任务

关联经验

我不是很喜欢写作，有时候会拖延很久，迟迟不敢动笔，现在有了时间箱后，我发现写作变得简单了。

规划应用

如果我有三天的时候来写一篇文章，我会把它分成：

1. 选主题、写标题、列大纲

2. 找素材

3. 写文

4. 修改

时间安排：

第一天

6:00～6:30： 选主题、写标题、列大纲

8:00～9:00：找素材

第二天

6:00～7:00：写文

8:00～9:00：写文

第三天

6:00～6:30：修改

8:00～8:45：修改完发文

如果有时间限定，你会不会很着急?

因为限定了时间，所以会在这个时间段时完成，不求做到完美，只愿做到尽力而为，因此，我的完美主义综合症得到了有效的改善。