希望

—、管理自己的身体

1、世界身高体重标准计算

（身高-80）×70%=标准体重

（175-80）×70%=119（59.5）

2、体能是一个人的立身之本，要做到能护持自己不受霸凌，护持家人不受欺侮，护持国家不受侵略。

世界军人标准：

徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀, 海军陆战队20分

单腿深蹲:6个及格.12个优秀,

100米:14.9秒及格.13.5秒优秀,

单杠引体向上:12个及格.16个优秀,

双杠屈臂撑:12个及格.16个优秀,

俯卧撑：2分钟40个及格.60个优秀

仰卧起坐:3分钟50个及格.80个优秀。

二、管理自己的心灵

1、在居处所以爱亲敬长之心，得无懈忽未能真切否？温凊定省之仪，得无亏缺未能实践否？往来街衢步趋礼节，得无放荡未能谨饰否？一应言行心术，得无欺妄非僻未能忠信笃敬否？

2、孟子所谓三省吾身：为人谋而不忠乎，与朋友交而不信乎，传不习乎？

3、每日能以日记形式记录自己身心上的增益，如存钱一般，日有所积，用时有可用之积存。

三、每事有精进

一件事成与不成，都要勇于积极面对。

做事就是修行，是修德，修身，更是修道。无外乎“存天理，灭人欲”六字。遇事能念及六字，试用六字，可保无大的灾祸；能笃行六字，真信六字，则可诸事顺遂，常有精进。

感觉生活苦时，累时，心中默念孟子二章，便是存天理，能想想苦因何而来，苦将往何而去，便是进步。

四、眼中有明亮那方

上智生而知之，知大光明，生来就有明确清晰坚定的目标与方向。

中智学而知之，在学做人中看见大光明，从此才有了明确清哳坚定的目标与方向。

下智困而知之，在经历了困顿和磨励后看见大光明，从此才有了明确清哳坚定的目标与方向。

爸爸和你都是下智，非经历困顿和磨励无以见大光明，如孟子二章言。千万记住，若有一天，真见了大光明，定要楔而不舍，废寝忘食，乐以忘忧去追逐，如植物追求阳光一般。

爸爸不能陪你一生，希望这些文字对你有些用处。加油！

五同精神：同吃、同住、同劳动、同学习、同商量

杨贵书记盘阳会议（长远，歼灭战、红旗渠）

马书记（质量检测过硬）

吴祖太（水利专家）（专业技术+红旗渠=专业精神）

前方后方，文艺