瘦身要吃肉，但吃肉不是吃油

很多时候，大家会用一些速成的方法来瘦身。或许是有紧急情况，但更多的时候，是搏一搏的心情。

你长胖，用了多久的时间？

你长胖，是因为什么原因？

你是真的想瘦身吗？

见过太多的朋友，每天不能好好吃饭，所以三餐不规律，营养摄入也不够。总是拿饿当借口，总说不吃肉就难受。

嗯，肉当然得吃，但菜和主食也要吃呀！

吃肉也不等于吃油！

所以想吃重口味食物的时候，先看看自己蛋白质有没有摄入充分。

明天接着聊！