2018-03-05

今日惊蛰初春养生六要诀

①衣要下厚上薄，注意对颈、膝、足等部位的保暖

②觉要早睡早起，即便晚睡，也要在晚上11时之前上床，多熏香帮助深度睡眠

③食要少酸多辛，多吃山药、春笋、韭菜等，精油使用广藿香和柠檬草，柠檬可在早上自制除湿胶囊内服，排湿排邪扶正

④动要适当舒展，最简单的就是伸懒腰

⑤志要常达戒怒，保持心境平和、畅达乐观，多疏通肝功能，

乳香固本，天竺葵，元气复方清肝护肝，柠檬油排肝毒

⑥脚要泡脚除湿去寒，精油可多用广藿香精油除湿正气

祝健康快乐！