写下这样的标题乍一看很幼稚，好像是小孩子做的。但是实际上在生活中很多时候自己都会有依赖心。比如说自己这几天状态有点低迷。自己没有马上采取措施自己去调整，而是把原因归咎于别人身上。觉得别人怎么做的不好才导致自己状态的低迷。其实仔细想想，自己的所有感受都是自己的事情。和其他任何外人无关。
写到这里想起了以前看的那本书里的“ABC”法则。A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发性事件后产生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价：C是指特定情境下，个体的情绪及行为的后果。ABC理论认为，事件只是激发了我们的信念系统。让它发挥作用，由于人对不同事件的看法不同，才会出现各种不同的情绪和行为。这个理论也可以解释为什么面对同样一件事情，有些人表现出一种行为，有的人有另一种行为。其实，真正起作用的就是我们的信念，即B。
上面这段是从黄启团老师的书上摘抄下来的，但是现在的自己再看看这段话。才知道自己遇到事情引发自己感受的是自己的信念，近段时间自己状态的低迷是由于某些事情又出发了自己低迷的习惯性思考模式。所以自己要去想办法突破自己的这种思考模式。还是认知方式的问题。看来心理学方面的书自己还是不能放下。更好的去升级自己认知事物和事件的方式。
感恩自己今天的感悟，感恩自己遇到的有助于我的人事物，感恩世界。
网友评论