我不是医生，也不是科学家，更不是专家，我说的只是自己的体会。
去年冬我说自己的脖子上的经脉通了的时候（当然本来肯定也是通着的，只是通得不多），接下来是清理头部了。
我再一次被自己身体的状况震惊到，头部的寒气直冲往下（因为身体头部以下的经脉相对通了，容易通过去了），整个人一下子就被冻住了，浑身变得冰凉彻骨，鼻子被堵得严严实实，完全不能呼吸，全靠张嘴，达20天之久，我得过的最重的感冒也没这么厉害过。
最近每天都感觉到自己的身体在排寒气，全身，从头到脚，有的部位重，有的部位轻，手摸过去，温度不一样，不舒服的程度也不一样。
近三天半夜醒来，大椎部位冰凉，且全是水，然后到整个脖子冰凉且全都是水。
本来我想还淌汗啊，又一想，冰凉怎么会淌汗呢？应该是湿气才对。
我用一个头部排寒湿来做例子，其实每个部位都是如此，包括内脏器官，区别在于有轻有重。
这些年，我的身体就是在不断排毒、排寒湿中，很辛苦。
我们的身体就是在越来越多的寒湿中变得不健康和生病的，而且是不知不觉中，跟温水煮青蛙一个道理。
我若不是走了一个逆流而上的过程，我也不会知道是这样。在这个过程中，我一次次地被自己身体的状况震惊到，虽然我并没有得病。即使是没有得病，我也是非常的不健康。同理，很多人可能也是。
我现在的身体比起以前不知已经轻松和轻盈了多少倍，虽然它在排毒时我非常累。而且我已经排毒那么多、那么久了，可见身体的不健康程度有多深，而以前我还认为自己是健康的。没有病不代表是健康，可能已经很不健康了，这是一个标准制定的问题。
所以，我认为保命第一条就是保暖，一年四季都要保暖，不要贪凉，要避邪风。保暖是肯定的说我是暖和的，不是说还行、不怎么冷、我不冷，是说我很暖和。
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