2023-04-16

今天和闺蜜一起带着孩子，环山路步行。从3：30到6：30，走了整整三个小时，我的腿快费了。

从来没有如此累过，但闺蜜们仍然兴致勃勃，虎虎生风。只有我拖着疲惫的步伐，身心俱疲。

儿子说：“妈妈，你要运动了。”是呀，多年来，因为膝盖疼痛，已疏忽锻炼很久了。而今，突然运动量这么大，真的吃不消。

回到家，我已经散架了，整个人陷在沙发里，动也不想动，从脖子到胳膊到两条腿，到脚踝，酸溜溜，软绵绵，伸也不是，蜷也不是，不知道该怎么放置身体这些部件才舒服。

突然，头也疼，嗓子也疼起来，整个晚上像做梦一样，虚脱到极致。

这就是长久荒废的后果。曾经每天打卡，炫运动，炫球技，现在却一派老态，龙钟蹒跚，在日复一日的放纵与懒散下失去了曾经的自己。

今天才真切意识到世界上最诚实最重要的就是自己的身体，忠诚地陪伴着你，无怨无悔。

我要重新开始锻炼身体了。即使只是每天散步半小时，也要坚持下去。我不想再让自己遭受折磨了。

同时，我也要注意饮食和休息，让自己的身体和精神都保持健康状态。如果长时间不运动，身体的机能和免疫力都会下降。所以，我们应该养成良好的运动习惯，让身体得到充分的锻炼和休息。此外，适当的饮食和睡眠同样非常重要，这样才能保持身体和心理的平衡与健康。