功夫笔记 4

功夫笔记 4

失眠，身体得不到休息，健康无从谈起。中医说，心肾不交，即心经和肾经不连通。心肾相交，阴阳平衡，人很快进入睡眠状态。相反，想多了，心火上涌；疲劳了，肾水下行。因此，晚上聊点开心的，别让大脑太兴奋；白天也不要过于疲劳。一定要说，晚上很忙，有应酬、有会议，也要平复一下心情；白天找钱，要拼命、要战斗，也得稍微休息一下。不然，这能说明完全没有健康意识，或说年幼无知。

如果，一时没有注意影响了睡眠，可以通过方法促进心肾相交。与其躺在床上辗转反侧，不如从头到脚逐步进行放松。心中默念“头顶放松、额头放松、眼睛放松……一直到脚尖放松”每默念放松一个部位，就去感受一下这个部位放松后感觉。让注意力关注到身体上来，放下脑子里的破事。身体有很多的部位，可以分的细一些，拉长放松的时间。过程中，还是没有睡着，继续重复放松的部位。之后，默念“子、丑、寅、卯、辰”，这每一个字的韵律，是从心经到肾精的阶梯，每个字默念一秒，间隔一两秒，呼吸保持均匀。反复几个循环，进一步促进心肾相交。

冰冻三尺非一日之寒，有些失眠已经常年累月，甚至有些人通过药物来助眠。这样的身体里，已经沉淀了大量的毒素，常年排不出去，毒素深入五脏六腑。一个并发症，有可能会要了命。这种情况，要及时看中医进行调理。不能仗着年轻，生挺。人体的毒素多集中于大肠，吃的不注意、消化再不好，睡眠还不行，血液里会沉淀出大量的垃圾，导致各种血管疾病。体检报告里，看到血液粘稠还不当回事，会出大事。

如何清理大肠？喝阴阳水排毒。阴阳水制作很简单，头一天晚上烧一壶水，次日凌晨5点起床，烧开水，将冷热水兑到36度（人体温度），放一点盐（尝不出咸味），嚼生的蔬菜叶一口，大口喝下 400-500ml，兔子跳，排便。此时，大肠经当令，三分钟内排出金黄色的“香蕉”为最佳。反复持续一周，效果立现。

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