一洋晨读第296本书
[爱心]听书笔记
幸福是一种相对的状态，很难用语言给他进行概念性的描述。
幸福分为几个层次
1、情绪（比如开心，快乐，爽，愉悦）
2、衡量（比我们想象中的要好，就是幸福）
3、生活质量
幸福感从哪来呢？
来自于外界的刺激，幸福和我们的生活环境有关，人的幸福还来自商品，地位性商品和非地位商品。人格跟幸福有关，比如乐观开朗的性格。一般会比较幸福。
如何提升幸福感？
1、减轻消极情绪，负面情绪
认知疗法：换一个参考目标，改变设想和预期。
2、增加积极情绪
经常做自己喜欢做的事
3、改变关注的对象
关注影响影响圈，感恩身边的人、事、物，关注自己拥有的，关注自己的优点。
感悟：很喜欢本书的标题，追求比得到更快乐，同时我也觉得给予比索取更快乐。赠人玫瑰，手留余香，幸福是一种感觉。接下来，我会运用书中介绍的方法，让自己和身边的亲人、朋友更幸福，更快乐，做一个幸福的拥有者和传播者！
幸福就是 能挣钱买到一张回家的机票 幸福就是 跟天真烂漫的孩子玩一场 幸福就是 一家人一起聚餐共乐 幸福就是 简简...
这几天就是幸福的叠加，喜悦开心，帮老师订完去澳洲的机票和房间来，细数我的幸福和心动 1.感恩老公，每天陪我甜蜜入睡...
幸福 幸福 幸福 幸福 可以如此简单 幸福 表达不出的微笑 幸福 幸福 幸福 就想写很多幸福 so happy*
幸福在哪里， 幸福在心中。 幸福在哪里， 幸福在眼里。 幸福在哪里， 幸福在脸上。 幸福在哪里， 幸福在嘴角。 幸...
幸福在哪里，幸福在哪里？ 幸福在高山，幸福在大海 幸福在冰川，幸福在荒漠 幸福在哪里，幸福在哪里？ 幸福无时无刻无...
您说"你要幸福，你的幸福便是我的幸福" 我说"您要幸福，您的幸福便是我的幸福" 为了您幸福， 我努力幸福。
幸福 幸福院 每个人的幸福 幸福 在每个人心中 幸福 在于每个人的感受 幸福 是你的幸福也是我的幸福 幸福 在你和...
教过的一个学生，爱说爱闹，上自习课，只要老师不在教室，他就会在教室里游荡，每次批评他，他就找出一堆借笔，问题等理由...
幸福是什么？ 幸福是陪伴，是守候。 幸福是什么？ 幸福是理解，是包容。 幸福是什么？ 幸福是心动之后的守候。 幸福...
幸福就是有水喝 幸福就是有饭吃 幸福就是有家住 幸福就是有人疼 幸福就是有衣穿 幸福就是有电用 简单的幸福幸福的简单。
本文标题：《幸福》
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