不适合阅读本文的对象：对高血压，心脏病，心脑血管病不担心的，不怕得糖尿病的，不怕脂肪肝，肝硬化，肝炎的，不怕癌症的。不怕胆结石，痛风的人。
对以上疾病存在侥幸心理的（怎么会得到我身上来）人，也不适合阅读本文。
进入正题：
测试下你是不是胖了
1：便秘
2：容易疲倦
3：月经不调
4：腰部脂肪过多，肚子大
5：打鼾
6：活动能力降低，活动会有轻微气促
7：嗜睡
8；男性腰围超过94，女性腰围超过80.
9：总是口渴
10：会头晕
11尝试各种瘦腰的方法却不见效。
超过4条的，你的内脏脂肪已经很严重了。
内脏脂肪型肥胖将严重威胁生命！91%的人说到燃脂的时候，只会关注皮下脂肪，而忽略了内脏脂肪！
内脏脂肪是与皮下脂肪相对应的概念，指内脏缝隙间所附带的脂肪及沉积于内脏之中的脂肪（如：脂肪肝、高脂血症等），内脏脂肪作为能源短期性贮存起来，以便在空腹时或是运动后给组织器官提供能量，但饮食及生活作息不正常等能导致脂肪代谢紊乱，加速内脏脂肪的囤积。过多的内脏脂肪囤积会严重影响内脏功能，因此内脏脂肪也被称为“最危险的脂肪”。
你是否知道，如果你现在不在意，未来几年内，伴随你的是：高血压，糖尿病，心血管疾病，关节炎，胆结石，心脏病，肥胖女性子宫内膜，胆囊，子宫颈，卵巢及乳房肿瘤。
你觉得我在吓唬你吗？如果你继续这样下去，患上以上任何一种疾病的概率，一定是100%！！！
哪怕上面的任何一个疾病降临到你身上，你能想象如何对抗它们吗？你愿意一次次的跑医院去见面无表情的医生还是愿意每一餐饭后都会拿起药瓶吃上几粒毫无改善身体的药。
你可能会想，大不了我以后少吃肉，大不了我每天加强运动吧。
恭喜你没有想要去吃减肥药。
但是少吃肉跟加强运动量对内脏脂肪一点作用都没有！是的，一点都没有！
如果吃素：身体内就会缺乏左旋肉碱，以及不饱和脂肪酸DHA，身体内也就没有了可以降低胆固醇、溶解血栓的营养，反而会增加内脏脂肪的聚集。
如果运动：运动强度高，会给身体和心理造成不小的负担，失去有氧运动原本的快乐，身体无法产生促进燃脂的激素，内脏脂肪自然也不会消失。
要想减掉内脏脂肪，就要从源头开始。
简单的说，你的身体启动了合成脂肪机制，导致吃进去的食物开始快速堆积在肝脏，内脏脂肪，之后再转变成为皮上脂肪做进一步的堆积。
脂肪跟热量，运动没有太大关系，减脂的核心不是在于吃的少，也不在于努力运动，关键是怎么吃，吃什么！
什么机制会启动身体开始堆积脂肪？
当一个人血管内的血糖飙高，血糖对于身体的脏腑是有很大的伤害的，身体有一个保护机制，来控制血管内的血糖升高，就是叫做胰岛素。 胰岛素是由胰脏分泌，当血管内的血糖过高，胰岛素就大量分泌，来快速的把血糖转变成脂肪，堆积在内脏周围。当胰岛素没法分泌的时候，人就会暴瘦！这也就是为什么糖尿病患者通常一开始会快速的瘦下来，因为糖尿病患者通常一直保持高血糖的身体，胰岛素经常大量分泌，导致胰脏功能衰歇，就不再分泌胰岛素了！当胰岛素不能正常分泌，脂肪就没法合成，身体就开始分解脂肪以供应身体的能量，就导致糖尿病患者快速瘦下去。
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