减肥第11天

今天减肥第11天，体重168.6斤。

以前一直羞于测自己的腰围，因为实在是太胖了，别人一说都是二尺二，二尺三，就算一个腰大膀圆的人也不过是二尺八九，而我的腰围竟然有三尺三。所以买裤子的时候不怕它不够长，腿不够宽，我最怕的是它的腰不够粗，我穿不进去。后来买裤子买出经验了，我发现我的买180/3XL的裤子，回来找人给截个边。

早餐：1个苹果，1个猕猴桃，100g杂粮饭（鸡肉蒜薹和粗粮馒头），10个淀粉棋炒（估计增肥的是这个）

中餐：一个双汇QQ火腿肠（减肥的时候真不该吃这个），100g面条，200g蔬菜（青椒、豆腐、豆芽，炒鸡蛋，白菜，土豆），10多个棋炒

晚餐：杂粮饭100g，100g调和饭（挂面、米、南瓜和黄豆等）

感觉今天又要增重啊。不能懈怠啊。

最近看吴伯凡的伞兵思维，很有感悟。伞兵思维的关键是要正常面对包围，伞兵生来就是要被包围的，用到减肥上的伞兵思维就是：减肥生来就是失败的。因此正确面对失败是非常有必要的。找出错误，重头开始，比如今天我吃数十个棋炒和QQ火腿肠是不对的，不是不能吃，而是吃太多了。

今天步行17000步。

明天继续加油。