“正人者先正己，助人者先自助”，即我们要有办法帮助自己，把自己当做一个需要经常补充、修养和保健的对象。
从事心理卫生工作，有几点心理素质比较重要。
第一，既有自我意识，又有价值立场。自我意识涉及哪些问题呢？——我是谁？我跟别人的界限在哪里？我为什么成长为现在的样子？我在多大程度上决定自己的事情？什么事情对我重要？我做的事情有什么社会性意义？我对别人抱有什么样的信念？这些问题都涉及我们对自己的理解和认识。
助人者先自助，主要涉及我们头脑中的意义系统（meaning system）。我们要注意自己的视野和格局，知道我们能看到什么、不能看到什么；能做什么、不能做什么。我们从事心理治疗和心理咨询工作，对于对、错、好、坏的看法会影响我们对来访者说的话、做的事，如果不搞清楚这些问题，很可能会好心做坏事，甚至导致医源性损坏——帮助人的时候给人造成困扰和伤害。
自我意识让我们对自己和来访者诚实，避免不道德地利用别人谋取私利；用健康价值观来防止自己以小人之心度君子之腹。把自己的价值观一厢情愿地投射和强加于人，会影响我们建立正常的医患关系，因为在建立关系中，对别人产生的幻想会影响对方的形象——敌意制造敌人，善意制造友人。
教育心理学中有个重要的实验——罗森塔尔效应，神话学中有个重要的典故——古希腊皮格马利翁的传说，它们都反映出“自我应验的预言”的重要性。如果我们对人性比较悲观和消极，那我们就会经常看到不顺眼的人。
想要增进健康的自我意识，就要有意识地促进心理的适度分化，在情感、认知上跟别人有适当的界限和交集。有一句话叫做“处人于若即若离之间”，这是一个生动的写照。如果我们低分化，没有独立性，不能经常保持中立，有很强的受暗示性，就会很容易受人影响，做任何事都没有主见；如果我们分化过高，就会显得刚愎自用，跟人的感情疏远淡漠，出现社会性的不适切，而这在中国这样的人情社会，或者说是高背景文化中（high-context culture），属于不成熟的表现。
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