学埙,10+小时,从入门到精进
写作,简书平台上继续日更写作500+字
体质自我治疗,看《皇帝内经》,了解自己的体质,自我保护和养生。
按摩、拉伸和按摩、拉伸在日常生活中的融入——生活就是健身,健身就是生活。发现自己的不足与进步。眼睛,面部,头部等三个地方的按摩。按摩要加入脚心按摩,泡沫轴按摩,跑步拉伸。。
保证每天的充足睡眠,让睡眠榜样自己减肥。
精进有氧慢跑能力,6分配lsd。6月份跑量争取上90,或者100。上不了,7月份肯定能上。力量和柔韧性练习,想起来就做。
书桌上的书,本周要读完,吸收的多少,快慢,都得在时间和思考下,反复多次的内化。
考试前,提高成绩的方法。
儿童文学书籍和传统文化书籍的学习与背诵。
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