健身第23天

昨日没空记录，爬楼9层+自由训练15分钟。

今日台风天，无法出门，所以突发奇想，想了一个新的运动方式。

爬楼，爬到8楼之后，再坐电梯下来继续爬。

第一次，一口气爬了18楼。

第二次，爬了9楼，因为我们一楼是架空的。

第三次，爬了9楼。

第四次，爬了9楼。

第五次，怕了11楼。

总共爬了56层。

第一次，爬到6楼时，心率突破130次/分。后面因为不是在静息心率的基础上爬的，所以在3楼就突破130次/分，然后到4-5楼时，心率就达到无氧心率了。

完全没想到，自己可以一口气爬18楼。