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【效率】不专心的3大原因

【效率】不专心的3大原因

作者: 飞翔的海马 | 来源:发表于2022-09-08 23:52 被阅读0次

    很多人会说,我总是无法专注怎么办?

    从心理发展来看,如果自我引导能力弱,就会使人缺乏注意力,总结起来,有3大原因:

    ①运动中枢受损

    ②情绪影响

    ③意识缺少训练

    其中第一个我们的只能通过治疗来改善,我们暂不讨论。

    而对于意识的和情绪方面,其实我们可以通过训练来提升。

    所谓的专注,既意味着从一开始到结束,自始至终都能集中注意力。

    而当你的思考、行为漫无目的时,你就不可能专注,也不可能获得成功。

    那我么可以做什么来提升我们的专注力呢?

    ①锁定目标

    把你的意识锁定在一个目标、计划或者一件事情上。

    ②从小事着手

    不要想着你一下子就能拥有强大的专注力,你应该从小事着手去培养自己的专注力,比如看书10分钟。

    ③劳逸结合

    你不可能一直保持专注的转态,你需要休息,工作时尽责工作,放松是完全放松。

    总之,不专心是有原因的,同时你也要相信,解决不专注也是有方法的。


    我是@飞翔的海马,专注于个人知识管理与效能提升。欢迎关注我,陪你持续学习,解锁人生新可能

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