很多人会说，我总是无法专注怎么办？
从心理发展来看，如果自我引导能力弱，就会使人缺乏注意力，总结起来，有3大原因：
①运动中枢受损
②情绪影响
③意识缺少训练
其中第一个我们的只能通过治疗来改善，我们暂不讨论。
而对于意识的和情绪方面，其实我们可以通过训练来提升。
所谓的专注，既意味着从一开始到结束，自始至终都能集中注意力。
而当你的思考、行为漫无目的时，你就不可能专注，也不可能获得成功。
那我么可以做什么来提升我们的专注力呢？
①锁定目标
把你的意识锁定在一个目标、计划或者一件事情上。
②从小事着手
不要想着你一下子就能拥有强大的专注力，你应该从小事着手去培养自己的专注力，比如看书10分钟。
③劳逸结合
你不可能一直保持专注的转态，你需要休息，工作时尽责工作，放松是完全放松。
总之，不专心是有原因的，同时你也要相信，解决不专注也是有方法的。
我是@飞翔的海马，专注于个人知识管理与效能提升。欢迎关注我，陪你持续学习，解锁人生新可能
很多人会说，我总是无法专注怎么办？ 从心理发展来看，如果自我引导能力弱，就会使人缺乏注意力，总结起来，有3大原因：...
1，生理及活动需求没被满足。 2，视觉学习力弱。 3，听觉太好（敏感） 4，体能偏弱 5，归属感不足（班级的关系不...
今天早上本来以为起的早有时间，可以多干点。 没有想到，自已干活时不专心，效率很低，本来一个小时可以干完的活干了两小...
视频三遍，认真学习！！ 贴标签的方式去定义孩子，错误。 孩子上课方式很多，不要简单得对孩子说不专心，不认真学习。孩...
01.复习第2天，看了一小节，速度很慢。原因一制作思维导图降低了效率，原因二看视频的时候不专心没有带着问题去思考。...
不专心，不集中精神，不集中注意力，怎么好好把事情解决，做好。 如果注意力涣散，会导致效率低下，甚至没有效率。 既浪...
1、读书不专心有许多种原因，应该如何解决？我认为读书不专心必须找到症结所在，对症下药。 2、对我的经验...
2018年9月12日，周三，天气多云！ 鼻炎犯的挺重，半夜总是让眼睛痒得醒几次！早上就困得起不来，差点迟到了！ 晨...
上午写了一篇文章，做了30道题。理论上说，成果尚可，但内心没有满足感。原因可能是上午刷手机，总看淘宝微信，导致注意...
在森林王国的一天，鸟妈妈对小鸟说：“孩子，你已经长大了，应该学点本领，你想学什么本领呢？”小鸟看了看旁边...
本文标题：【效率】不专心的3大原因
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hvranrtx.html
网友评论