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情绪日记20181228

情绪日记20181228

作者: 行者无疆颂 | 来源:发表于2018-12-28 22:26 被阅读9次

1.情绪类型:喜悦

2.探究根源自我对话

今晚清扫房间,把闲置的东西全部放到垃圾桶里,房间有秩序了很多!看着很舒服,体验到了喜悦。房内物理变化对心理确实有影响。王颂你很棒,扫一屋就有机会扫天下。

3.调节应对

(1)把清理当做日常生活的一部分,经常清理,维持秩序

(2)清扫也是清扫内在

(3)主动学习,练习对系统秩序的维护

4.今天情绪管理的收获

通过体验情绪,更好的了解了自己,对接纳有了更多认识

5.今天在四个世界里,我是如何爱自己的家人的

(1)物质世界:为岳父岳母买药

(2)情感世界:同妻子女儿微信视频聊天,增加链接

(3)精神世界:读书神奇的结构2

(4)灵性世界:痛苦与伤害在真实的世界里并不存在,它存在在受害者的主管事件里!

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