一份体检报告

1、主题：一份体检报告引发的自怨自艾

2、事件：去年特别忙，本来应该2019年5月做的年度体检，一直拖到2020年5月底才去做，并且做的原因还是因为脚趾突然疼痛不止，导致无法走路，才问了公司同事，安排了日期，可等到体检报告结果出来，看着几条日渐衰退标红的提醒指标，心里五味杂陈

3、即时反应：以健康为代价的牺牲，值吗，我拼死拼活的目的又是为了什么呢

4、此刻身体的感觉：空洞

5、内在对话：

当初为了结婚买房，不惜跟单位提前支付工资，可为了报答领导的这份恩情，每天准时乘坐六点半的班车，每晚8点甚至3点下班都是常事

为了让女儿在天津落户上学，努力全款买了房子，为了城市增容费自己省吃俭用；

经济刚刚好转，为了让公婆住的舒服，买了别墅，自己每月可怜兮兮的还贷。

终于把贷款还完，告诉自己这辈子再也不贷款了，可孩子爸爸讲什么老了有一个养老的地方，又买了一套大别墅，然后又继续开始每月贷款的日子。

上面所有的经济压力，他从来不承担，全是我自己，1米5的个头，体重100的身躯承担着所有的压力和担心。

知道现在身体指标严重报警，我却没了退路

6内在感受：嫁给一个极度自私的男人，是如此恐怖的事情，可自己选择的路，要么坚持忍耐下去，直到死亡，要么改变现状，让40+的自己过自己想要的生活

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被什么勾起？

在自己从小的意识里面，爸爸一直在外面负责赚钱，妈妈守家处理各种人际关系，可妈妈强势，爸爸在我眼里“懦弱”，我觉得自己未来的爱人不应该是爸爸的样子。然后我找了一个男人结婚，他独立，有主见，我行我素，从来不考虑我的感受，我以为这才是一个真正男人该有的样子，可我忘记了爸爸看似懦弱，其实是心怀宽广，给了妈妈和我们无限的包容，并且努力养家，给了妈妈和这个家经济的安全保障。

8、发现自己有什么限制性信念？

从小就觉得爸爸没主见，啥都听妈妈的，我觉得自己一定要找个独立的男人，我以为的独立就是不同于爸爸就是对的，可真实的生活却完全相反，不论男女，失去了责任和担当，幸福感有怎么会降临

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

我的生活已经让我很知足了，不能为了满足他的欲望，为了维护住这段情感，再一次把自己逼到绝路上了

10、可选择的回应

身体上：按照医生要求定期复查，今天定制锻炼计划，今晚开始执行

工作上：陆续减少工作量，年底前砍掉工作量，只保留部分业务

生活上：种植自己喜欢的月季小花园，跟一些朋友在疫情允许的情况下外出旅游，看看大好河山

学习上：九型理论，古琴，太极争取落地