做自己认为正确的事

今天是什么日子

起床：5:50

就寝：12:00

天气：晴

心情：好

纪念日：亲戚欢聚一堂，晚上赏花灯

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.运动

2.陪孩子写作业

3.复盘+视频

改进：

1.运动由开始的快走，调整为慢跑。发现一个有意思的小事。

昨日为了让跑步有所记录，开启了keep软件，发现这个软件有一个好处，每跑一里路它就会播报：“已经跑1km，用时9分，已经跑3km，用时26分，最近一里用时8分。”每当听到这样的播报时，我就会加快速度跑，想知道自己这一里路用时多久，没想到仅仅因为这个播报，我坚持跑完了4里路，全程都是慢跑。

这引起了我的好奇，一条语音播报是如何让我坚持不懈跑一口气跑完4km的。

一是仪式感；软件开启，会给一个提示音“三、二、一、go”，就这样一个开始的意识会让我完全投入跑步中。

就像结婚需要举行婚礼这个仪式，过生日举办生日聚会一样，从这个仪式的开始，就赋予了不同的意义，所以我们会更加重视。

二是反馈；这是大脑很喜爱的东西，换句简单的话就是被看见，就像小孩如果做了家务，母亲反馈孩子打扫的房间卫生比妈妈扫的都干净，一切家具摆放整齐，那么孩子下次就更乐意做，如果孩子做完后，没有任何的反馈，那么下次做的兴致不高了，这是我亲身体验的。

三是进度条；已经跑3km，用时26分，最近1km总是8分，发现了没有，不仅播报了总体情况，还对最近的报了时间，人都有好胜心理，听到这样的播报想把时间一次比一次压低。

这让我想到，我教三年级小朋友写日记，虽然不知其中的原理，但是也用了这个方法，我先告诉她你写30篇满足你一个愿望，再写60篇时满足你一个愿望，到她写120篇时，我告诉她你已经写120篇了，是三年级小朋友里第一位写这么多天日记的小朋友，她随时掌握自己的进度，也有了优越感，就不需要我监督，总能自己主动完成了。

通过这件事，我知道了复盘，反馈，进度条的重要性，之后要在生活中常用。

2.敬酒，家里来了七八位客人，爱人也不在家，我本不会喝酒要躲起来，但是想到我是家里的主人，应该尽点地主之谊，而且大姑子都敬酒呢！难道我就不应该代表老公敬一个吗？

于是忐忑不安去敬酒，发现自己还是有很多漏洞，下次引以为戒。

一、只是傻傻端起酒杯让他喝，应该说：舅爸，我敬你一杯，新年快乐，身体健康。

二、即使在坐的有不喝酒的，也要做到不漏一人敬，我昨天没敬公公，以为公公不喝。

三、酒不喝了，那吃好，顺便给他碗里夹一快肉

四、要多观察，多学习，别人是怎么敬酒的，要突破害怕敬酒这个舒适圈，自己也要抓住机会去做，只有做的过程才知道自己哪里做不好，才有改的机会。

3.和婆婆炒菜，本来4人，准备了4个凉菜，后来又来3人，总共7人，我说四个凉菜少不少，婆婆说不少，那就这样吧！可是大姑子进来说少了，再加两个菜。我在考虑同样的问题，结果为什么不同，就是因为我太含蓄，总是听他人的意见，于是就没了自己的主见，还总是说自己人微言轻，没人听我的。要是我注意定的，要再加两个菜，婆婆会不让加了，所以要做自己认为正确的事，不要事事听他人的。

习惯养成：

晨起一杯水+运动+道德经

周目标·完成进度

听书一本，未完成阅读

学习·信息·阅读

1.学到新概念金字塔原理

任何问题都可以归纳出一个中心论点，这个中心论点可以由3到9个一级论据支持，这些论据本身可以是分论点，再被3到9个二级论据支持，如此延伸几级，就形成了一个论述的金字塔。

就像这段人生感悟也是用金字塔原理

人生有风有雨是常态，风雨无阻是心态，风雨兼程是状态，你可以消沉，也可以抱怨，但你一定要懂得自律，努力走过的路一定很精彩，人生不一定要赢，但一定不要输给从前。

总论点：人生的常态是有风有雨，分论点一：心态就是风雨无阻；分论点二：状态就是风雨兼程；分论点三：可以消沉，可以抱怨；分论点四：但要懂得自律，分论点五：不要输给从前的自己。

感恩

1.感恩我的婆婆帮忙炒菜。

2.感恩我的大姑子帮忙收拾碗碟，并给我家普洱茶

3.感恩我的哥哥给大姑子家小孩压岁钱

4.感恩张掖朋友来我家吃饭

5.感恩哥哥带爸妈去云华山玩，夜晚又看花灯

6.感恩我爸爸一路背着小宝

7.感恩女儿乖巧懂事

8.感恩我自己主动作为，主动突破舒适圈敬酒，需要学的地方很多，多多学习。

9.感恩我老公终于给领导拜了年，一起的亲朋给孩子压岁钱1000元。

10.感恩我哥哥带两个孩子去娘家玩耍，满足小宝愿望

最美好的三件事

1.勇敢敬酒了

2.勇敢发自己的照片在朋友圈啦

3.视频粉丝由50增至关注200+