今天早上看到一位小伙伴在我《如何面对未知的恐惧》视频底下的评论，大致意思是说，很多时候会因为不希望坏结果的出现而束手束脚、无法行动。
关于这一点我深有体会，因为曾经的我，是一个特别看重结果的人。
比如说，因为担心出糗或者失败会被人嘲笑、让人失望，所以有些事情想做也不敢去做；因为担心别人的拒绝和反对，所以不敢说出自己心里的想法；因为害怕坚持不下来或者是尝试了也没有收获，所以不敢去尝试新的事物，总是缩在自己的舒适圈里……
但后来我才发现，与其说是担心事情的结果，不如说所谓的“担心”，都不过是事情本身的结果所带来一些情绪上的影响。
换句话说，那些所谓的“担心”，依然担心的是情绪——担心自己丢面子、担心自己受到伤害——而这些“担心”，并非结果本身。
情绪和事情，是一枚硬币的正反两面——对很多人没有刻意修炼过情绪的人来说，往往容易被情绪带跑偏，导致看不到情绪背后事情的真相。
这是我在自己的情绪垃圾箱里写了很多篇情绪日记之后才意识到的问题，也是在很多小伙伴向我询问自己遇到的问题和困惑之后，我才理解，原来这并不是个体的问题。
其实说是情绪日记，当时写的时候我也只是尝试把自己的情绪写下来而已，但是写着写着，我发现只要自己能够把注意力放到事情本身，我就能够摆脱情绪给我带来的影响。
而关注到了事情本身之后，很多以为自己接受不了的结果（事情本身的结果），好像也没那么可怕了。
之前看过一个TED演讲，标题是《你该认清的是你的恐惧，而不是目标》，里面讲到的方法，就是如果有一件事情让你感到恐惧，那么就尝试把所有可能发生的结果全部写下来，写完之后再对应的结果后面，都尝试把应对的方法写出来。
学习了这个方法之后，每次我遇到问题，感觉到自己的恐惧有点超出自己的“控制范围”的时候，我都会尝试把当下我能想到的让我感到害怕的结果都写下来，写下来之后就发现，其实很多时候脑袋里担心的那些问题，都有解决的方法，只不过这些想法在呆在脑袋里的时候，它们会乱做一团，恐惧就会在这个时候跑出来“加油添醋”，一旦想法都理清楚了，面对各种结果的时候都已经有了准备的时候，其实也就是增加了自身的确定性——“不管发生什么样的问题，我都有办法解决”这样的想法，才是应对不确定性最大的底气。
常常有人说“计划赶不上变化，要计划做什么”，说实话，以前的我也是这么想的。
但自从学习了时间管理，把做计划这件事融入日常，我才发现做计划的意义并非仅仅是完成目标，也是帮助我们提升能力、增加自身确定性的方式。
好的计划，是能把风险和未知都一并考虑在内，并提出合理的应对法方案的，有所准备，遇事也就不容易慌张了。
网友评论