小宝贝呀，
今天是2022年5月16号，明天你就21周啦~~前面早期的生活真的太难过了，整天处于不想吃吃不下的状态，最近食欲大增，很是开心。可能是我19周里吃了太多的甜瓜和西瓜，20周进入了肚子猛长期，不晓得你是否也在快乐的吸收糖分，快乐的长大呢~虽然开心与满足，但是带给我最大的烦恼就是体重的增涨，7天胖了3斤，原始是62kg，20周一度达到66.8kg，胖了快要10斤啦，目标是和你见面时体重稳定在22斤，所以我很害怕增涨速度太快，控制不住，很是焦虑。
20周我一直在忙活怎么控制体重，主要是管住嘴迈开腿，通过控制糖分高碳水的饮食、孕期操课、每日1万步等方式开展呀。饮食上，刚开始中午只吃炒菜，发现会饿的快，所以增加了粗粮，这样就不怕饿了，同时也会减少水果的摄入量，避免吃些高糖水果，这对我稍微有点难，毕竟前期都是靠水果生存的呢，但坚持就是胜利，你说是不？锻炼上，我在B站找了25分钟的操课视频，一般早起就可以练习，如果偶尔哪一天不想动了，中午或者下午也要达成呢~~5月10号开始的锻炼，已经坚持6天啦，5月14日是去医院看看你是否平安，有点累就歇着啦~每日一万步都是拉着我的队友，你生物学上的爸爸去的，他有时候很累，但是也会坚持下来。
这一周早晚最重要的事是早晚称体重，运动会很疲惫，但是很开心，你爸爸晚上也会很卖力的帮我按摩，你是不是也觉得很幸福呀~~这一切不晓得你感受如何，希望你愈发坚强，咱俩一起共同努力，很是期待与你面见的那一天呀~
大宝贝，不晓得你是男宝是女宝，未来和你爸爸感情如何，昨晚发生一件非常有趣的事，想为你记录下来。我已经躺下准备睡觉，但心静不下来，你爸爸就开始读一些孕期注意事项，我俩共同学习如何迎接你的到来，刚开始读你就一直动，那已经是10点半之后了，你之前从来没那个时间点动过哎，然后实在动的厉害，我就让你爸爸停止阅读了，让他把手放在我肚肚上感受你的胎动，他第一次感受到你的存在，很是激动，然后就想听一听，你正好也在动，他耳朵感受更加清晰啦，之前让他感受过很多次，一直感受不到。每天都在给你读故事，昨晚洗澡就没时间读了，你就这样听到爸爸的声音一直在跟我们打招呼，真是可爱呀我的宝~感觉你对爸爸声音非常敏感，是不是还挺好听或者挺特别的呀~~~
以上就是咱俩20周相处的点点滴滴啦，爱你哟~~
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