关于幸福的话题，不要太迷信幸福，不断地用新的模式去体验生活，降低痛苦的想法和情绪在生活中的不利影响。书中先从幸福的四个误区开始讲起，接着讲了“接纳承诺疗法”，最后讲了转变对痛苦情绪的方式。
四个对幸福的迷思：
1 认为幸福是一种常态。看到别人幸福，就认为自己也应该幸福，否则就不正常，
2 不幸福就是缺陷。认为不幸福就是缺陷，就要不断地改造。
3 必须祛除消极情绪。
4 我们应该控制想法和情绪。
接纳承诺疗法（ACT）
1 接纳内部体验
2 承诺，选择一个有价值的方向
3 采取行动
《幸福的陷阱》读书笔记
网友评论