我为什么要瘦？
是真的想瘦，必须要瘦，还是想想而已、
是不怕苦不怕累的行动，还是只是说说而已？
是每天惦记在心头的坚持，还是，过两天就忘了？
是忙的时候，就算了吧？还是无论多忙，锻炼身体和变瘦这件事情，是一定要坚持的，一定要做到的？
是我常常立志，后面往往做不到；还是我所说的，就是我所做的；这件事情，我说了，我在朋友圈公开了，那么我一定会做到？
它的重要性，有多重要？
变瘦这件事，不只关系到有没有瘦，还关系到是否更健康了，是否更自信了，形象更好了，是否认真对待自己说过的话了，对自己足够重视了。时间安排是否越来越合理有力度了，重要的事情都被我完成了，是否真的做到自律了？
这是目前来说，最有代表性的一件事情，这件事的进展，代表了我蜕变的进展。自控力是否有真的加强了。这件事如果没有进展，。代表的是我，还一直停留在过去的水平上，说到做不到。想到的事情，没做完就忘了。导致一件简单的事情，反反复复总是完不成。
比如我瘦身，本来可以2年前就完成，我早就开始减肥，减了这么久，也没有成功，肚子一直还是那么大。
这次，可不可以，一次性把事情做成？
所以，最可行的办法是，中午，每天中午，12-12:20吃饭。然后睡觉半小时。13:00到13:30运动半小时。地点楼顶。运动范围不限。可以下蹲，高抬腿，拉伸，跳绳。
自带一双运动鞋放在办公室。一周上班6天，每天做到运动。每天朋友圈打卡。
它的重要性，在工作之上，在开店之上，在所有一切事情之上。
先不管中午运动是否科学，是否对身体好，先行动到3.15，根据身体的感受调整。
为了保证这件事情做到，那么首先吃饭要积极。12点准时排队吃饭。
然后吃饭速度要快，不能边吃饭边看手机。
吃饭量要少，以方便消化。
另外，吃什么？怎么吃？
首先，晚饭要少吃。晚饭是关乎体重最重要的因素。晚上不能吃馒头，米饭。只能喝稀饭。吃素菜，吃瘦肉。所以以后买肉都买精瘦肉，不要买肥肉。
中午根据公司食堂，也是肉+素菜+米饭。米饭半碗，不过饱。不吃油油的汤。
早餐。牛奶+鸡蛋+1/4个馒头+一个水果。标配。水果可以有变化。馒头可以换成饼饼。
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