2023-05-18

5.17冰山作业

一.事件：孩子爷爷喝醉酒睡着了忘记接儿子

二.应对：指责抱怨

三.感受：生气

四.对方的感受：愧疚

五.想法：

1.知道自己喝酒了睡觉为何不定个闹钟呢？！

2.那么大声敲门，喊人都听不到真让人着急

3.老师打电话来，心咋这么慌呢，好像那个无助的内在小孩又出来了，快点抱抱自己

4.我赶紧的去吧，剩儿子一人他得多难受啊

六.期待：

1.自己对别人的期待：让人省心放心

2.自己对自己的期待：心静下来

3.别人对自己的期待：允许接纳

七.我的模式：遇事好着急

八.我深层次的需求：安全感

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈内在小孩，让自己内心强大起来

十.生命力：我是一个内心强大的人！