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游泳心得记录

游泳心得记录

作者: 艳子1910 | 来源:发表于2021-06-28 23:29 被阅读0次

        早在大宝5岁的样子,送大宝学游泳的同时,就特别想跟着一起学,无奈还要带弟弟,也就暂时先放下了。

          常常想起小时候,村子上唯一的一个小河塘,夏天来临,不论大人还是孩子,都喜欢在水塘里摸河蚌,同龄的小朋友中,有个特别厉害的小女孩,游泳游的好洒脱,一会儿游到这一会儿游到那,由衷的羡慕!

          今年,知道老爸老妈要来过阵子,果断的给自己报了个游泳班,昨天是第一堂课,多亏了之前和好朋友一起到泳池玩耍过,憋气漂浮很顺溜的就掌握,在别人还在学漂浮起立的时候,我就可以在边上不断的加强练习了。

        第一步,为了水中游泳出现抽搐的现象,游前岸上热身,前后左右先扭动脖子,在伸展兼备,借着慢动作扭扭腰,压压腿,扭转一下手脚就差不多了。

    2、无论任何时候,都要用嘴巴呼吸,先用嘴巴在水面上吸气,不宜吸气太满,80%的样子即可。

    3、在水下呼气,可以用鼻子也可以用嘴巴,用嘴巴就像是鼓起腮帮吹的感觉,这样气会呼的更长一点时间,呼气也不要完全呼完再露出水面,留有5%的样子到水面张嘴吸气。

    4、漂浮:嘴巴吸气,憋气,低头埋入水中,两臂伸直抓住岸边,重心移至胸前,腿脚伸直,自然漂浮。

    5、站立起身:先收腿,慢慢收到腹部,会发现身体重力转移到屁股,手臂向下划水,头部抬起,身体会自然站立,就可以顺势起身。

    6、依旧保持漂浮状态,撒开手,离开岸边,借助身体的力量,完全漂浮水面,按照第五步,水中站立起身。

          今晚在昨天的基础上,借助游泳池墙壁,做了个向前冲的动作,刚好把之前学的一连贯动作结合起来,再起身站立。

        可能是不畏惧水的缘故,相比较而言,掌握的内容和动作都很标准。

        期待顺利学会,就可以带孩子们一起玩水游泳啦,每次大宝要游泳,我都借口不想起,其实就是觉得不会找不到玩水的乐趣,学完继续送弟弟去学。

          刚开始因为弟弟暂时没放暑假,就没想着给他报名,早该一起报名一起学的,幼儿队就在我们旁边,还不用重复接送多好呢。

        暂时先记录到这里,后续……

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