柠檬心理丨作者
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在很多父母眼里，自家的孩子有着各种各样的毛病，像什么不爱吃蔬菜，不爱运动，喜欢玩游戏等等。
可常常对这些坏习惯又无能为力，总是对自己说，等孩子大一些就好了。
但是，时间不会帮你解决一切。
反而很多坏习惯会随着时间越发严重，到那时再想改变，就更困难了。
所以，想要改变孩子的坏习惯，家长们不妨试试下面这四种方法。
一、“削减”习惯
大家应该都听过这样一句话：千里之堤，溃于蚁穴。
再庞大的事物，即使开始只是细微的损坏，时间久了，也会崩坍。
同样，对于孩子的那些坏习惯而言，同样如此。
而且，这也是在告诉所有父母，想要一口气就把坏习惯去除，是不可能的，欲速则不达。
因为，生活中很多父母就很着急。
恨不得前几天还每天玩四五个小时手机的孩子，今天就能一分钟都不碰手机。
这怎么可能呢？
家长们应该慢慢地缩短使用时间，即使只是十分钟也很好。
不用担心过程久，一旦孩子真的开始减少使用时间，后面再逐渐延长就可以。
关键是，要让孩子有一个开始，这是最难的一步，但一旦开始，后面就会容易很多。
二、打造“习惯链”
打破旧习惯的最好方式不是强行改变，而是用新习惯去代替它。
但这并不是让家长立马把一本书塞到孩子手上，逼他们开始读书。
这种做法明显就是错误的。
家长们可以采用打造“习惯链”的方式，来帮助孩子养成新习惯。
比如说孩子在玩完游戏后，你立马带着他锻炼一会，将这两个习惯绑定在一起。
这样，久而久之就会形成一条“玩游戏－锻炼”的习惯链。
孩子就能自主地在玩完游戏后，去活动一番。
家长可能会说，这样还是不能改掉坏习惯。
但是你看孩子之前根本不会运动，现在不是已经开始动起来了吗？
而且，这个链条是可以延长的，比如可以变成“玩游戏－锻炼－看书”。
可家长要注意，这条链条不能在短时间内延伸太长，否则也会适得其反。
三、利用环境的力量
我们小时候一定都学过“孟母三迁”的故事。
故事的核心其实就在告诉我们一件事，那就是环境的影响是多么大。
所以，想要改掉孩子的坏习惯，一定也要利用好环境的力量。
但是，对于很多家庭来说，想换一个居住环境明显困难，并不是所有人都能接受。
那么，我们就可以考虑改变孩子的学习环境。
比如说，周末孩子在家学不下去，那就带他们去自习室，图书馆这些学习氛围浓厚的地方去学习。
又或者说，孩子不喜欢运动，那就带他们去体育馆或者操场转转，让他们近距离感受运动的魅力。
在选择具体环境上，可能需要家长多去选择，不要因为一次的不满意就放弃。
我相信，一个合适的环境，一定能够带给你很大的惊喜。
四、将要求具体化，可视化
对于孩子的坏习惯，很多家长一定是说过很多遍了。
可是，换了各种话术，学习各种技巧，依旧收效甚微。
如果你也是这样，那你以后可以换种做法，比如将你的要求具体可视。
什么意思呢？
比如你平常会说：孩子，别看电视了，去学会习吧。
这种要求看似具体实则很模糊。
家长们可以将孩子需要学习的时间表达清楚，可以是半小时或者四十分钟等等。
而且，家长还可以把每天孩子需要做的一些事情，写在便利贴上，贴在一些显眼的地方。
这些可视化的要求，会进一步提高孩子主动做事的自觉性。
总之，坏习惯的摒弃，绝不是可以速成的，否则，最后伤害的还是孩子。
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