你的幸福指数 ，取决于你的解释系统

你的幸福指数取决于你对他人的评判；

你对他人的评判取决于你如何解释他人的行为。

事件一：伴侣约会时迟到了。

不幸福的人会做出“维持痛苦”的解释：他迟到是因为不爱我，根本不在乎我的感受。

你不满、指责、抱怨，伴侣怪你不体谅，不够善解人意，愤怒的情绪让彼此都失望、痛苦，于是，你们得出结论：我们是两个世界的人，只能痛苦的迁就。

幸福的人会做出积极的“外归因”：他迟到是因为堵车，或最近实在太忙太累就起晚了。

你关心伴侣堵车时的焦急，工作的辛苦，对方感动于你的体贴，加之心中的歉意，即使嘴上不说，心里也会自责为什么没有早起，没有早点出发，这样的反思有助于下一次的改进。

事件二：孩子口算每次都有错误。

父母消极的认知：每次都错是粗心，如果坏习惯不改掉以后的学习一定受影响。

于是父母很认真的把“马虎”、“粗心”的概念植入孩子的潜意识。

孩子每次做口算都不断在心里重复“不要马虎，不要粗心”，结果，马虎和粗心成了孩子形影不离的“朋友”。

父母积极的认知：成年人都不能保证永远把事情做对，要允许孩子犯错。

并为孩子认真努力的过程点赞，告诉孩子做题时出错是正常现象，允许犯错才能在不断修正的过程中看到自己成长的空间。

得到包容和认可的孩子会有勇气接受挫折的洗礼，用积极的心态面对“失败”，这种心态能帮助孩子面临“重大考试”时正常甚至超常发挥。

事件三：领导狠狠地批评了你。

消极评判：领导对别人宽松却对我严厉，肯定对我个人有意见。

情绪显化在工作上，对抗工作安排，最终成为被领导边缘化的人。

积极评判：领导的高要求是一种信任和期望，问题是提升的机会。

努力的你熠熠生辉，成为真正的人才。

丁火的细腻背后就有他的较真特性；

丙火统筹整体的能力就意味着他可能忽略细节；

癸水的神秘也难掩某些时刻的“冷漠”；

壬水令人痴迷的潇洒也透着他在某些事情上的无所谓……

允许他人不完美才能做出积极的评判。

对方表现不足才有了你“互补”的机会。

十全十美的人的世界里，哪里还有他人存在的必要？

评判的积极与否，不是由时间局八个字的“阴阳”掌控，而是由你思维的习惯模式决定。

“阴性”字的人容易悲观，但黑暗中的人也更容易看到希望，你可以选择相信伴侣或给对方解释的机会；

“阳性”字的人容易乐观，但也更容易感受到现实和理想的落差，你可以选择降低预期或接纳当下。

感受到环境的压抑，人际关系的不和谐，那就试着了解自己和他人的行为及思考习惯的不同，用心调整一下认知系统和主客观的差异，有助于改变思考习惯，调整解释系统，“稀释”当下事件产生的各种情绪。