初识Genos EI

2019年1月12-13日，我带着对情智疑惑人生第一赶春运。从浙江到广州参加王玉博士的Genos EI课堂。初次接触情智类课程，两天的时间，对情智有了初步的认识，更对王玉博士深厚的知识底蕴所折服。现在就对课堂上一些的知识理解进行回顾。

什么是情智EI？

情感智能（EI）是一系列认知、理解、管理和运用情绪的能力。它帮助我们更有智慧地回应、规范并有效地运用情绪产生积极正面的影响。 情感智能是一种崭新的提升领导力的能力，帮助领导者营造快乐的工作氛围，通过建立信任，创建协作共赢的高绩效团队。

情智EI影响着你的工作和生活。无论你从事什么职业，只要与人交往，都离不开认知与理解自己和他人的情绪。因为情绪会导致你的行为，并对他人产生影响。情智EI会帮助你提升人际互动技能，最大程度地获得成就感与满足感。

链接情感和智能的开关是“情绪”，情绪对人的影响？

一个人一天会产生大约25000种情绪！25000这么多？没错，就这么多。因为大多数能够清晰感知到的屈指可数，有一部分是转瞬即逝的，有一部分被我们压抑在内心，可能是无名火，也可能是道德约束。

压抑情绪是会影响健康，长期压抑情绪的人可能会引起失眠，脾气暴躁，情绪无常等等现象，学会管理情绪才能够使用好情绪这把利剑，帮助自己成长。

第一、 运动法。当有了情绪，最直接的一种方法就是用运动带动情绪的流动。跑步、做家务、打球等等。哭，也是一种运动。

第二、 交流法。以某种方式进行交流。这种情况，女士比较多，找最信任的朋友倾诉；如果不方便倾述，还可以写情绪日记等等。这也是将情绪流动起来，一个人承担变成两个人分享，因为对方不是当事人，所以不会受到情绪影响，自然而然的就分担掉了一半。

第三、环境法。通过转换环境达到流动情绪的目的。换个环境，例如，整理房间，扔掉一些不用的东西，出门旅行，动静儿比较大的，像换工作，搬家等等。环境改变的，固定引起相关情绪的环境因素就改变了，从而不会触发相关的情绪，达到管理情绪的目的。

第四、静思法。很简单，就是自己好好想想，发现情绪的问题根源，思考可能是伴随在以上几种方法当中的。思考其实就是将情绪的关注点进行了转移。从引起情绪的表面现象，逐步深入到引起情绪的本质原因。理性解决，从而管理住情绪。

今天就先从管理情绪来了解情智的一颗沙。