除了室外运动还有很多可以减脂的运动可以帮你消耗脂肪
爬楼梯！下班回家放弃电梯去爬楼梯吧！
提高关节灵活性，防止关节退化
消耗更多热量，燃脂效果更好
提高最大耗氧量，提升跑步能力
加快血液循环，增强心肺功能
保持标准动作，才能有效果
看完爬楼梯的好处，你是不是跃跃欲试了？别急，只有保持标准的动作，身体才能从中受益。
标准动作：
注意事项：
长时间重复爬楼梯很难让人坚持下去，不妨换种花样，利用随处可见的楼梯或台阶做一些健身动作，这样不仅有趣，还能对身体部位进行针对性的训练。这就来利用好楼梯，来实现我们的减肥大业吧！想知道如何花式爬楼梯的宝宝，关注下面哦
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