这篇文章的内容其实是在听老师讲莫名其妙的鸟人鸟事课的时候的感想。
这节课是我在健身热身时听的，可以说是宇宙没有意外，我死必是活该。很多时候我们的阻力都没有察觉到，有很大的原因是因为我们外面还有更大的一层“洋葱皮”。这层新的洋葱皮本质上是一种烂模式，所以还是归在自己烂模式的察觉与记录吧！
其实我身材上的瓶颈期已经持续了7-8年之久了，说句不好听的，练了好几年还是这幅不上不下的身材。从行动层面上，我一直是一个肯练、耐练的人。
而今天我才惊人的发现，自己在训练的过程中，自我的意识焦点是多么的飘忽不定。力量训练其实是心物一体的最好训练，只有当你全身心的聚焦在目标肌肉的时候，你才可以最高效的刺激到肌肉。我自己当然也明白这个道理，之前我察觉到的走神会跟生活或工作中的阻念延续有关。而今天的我在剥离那些阻力之后，发觉到原来自己在健身房一直是个鸡婆的人。也许是因为我习惯了一个人来健身房训练，所以也就是为什么我找私教或者和伙伴一起练的时候感觉会好很多。
具体是什么表现呢：来到要去的器械那边，（字母表示健身房里的其他人）
看看A，练的不错：怎么长那么丑，练的再好有什么用。
看看B，健身小白：他这么练的动作不对，还是我动作标准。
看看C，在他旁边用器械：他怎么这么讨厌，能不能快点练完走人，总在我面前晃来晃去的，害我不能专心。
......
看吧，这才是你的日常，工作和生活的不顺心可能只是一次两次，真正影响自己的是日常对路人的鸡婆。你不去认真的聚焦在目标肌群的发力而是在天天鸡婆，怪罪别人影响到你的训练，所以练了好几年还是这幅不上不下的身材，真的就是死有余辜！
好高兴今天可以察觉到自己的烂模式，其实仔细想想，不只只是在健身的时候，我在走路、逛街、购物......很多时候都会拿路人鸡婆一下“XXX一看就是刁民”。
其实这种模式发生在我身上，我一点也不意外。受家庭和外界的影响渗透肯定是有的，我记得我小时候，母亲就经常见不得别人好，哪怕是个路人，电视里的角色都会吐槽一下。
而今天我发现这种烂故事之后，便试着去改变我的聚焦点
1.想想自己想要的身材，眼前浮现的是漫威里面雷神的样子，wow！好帅，满屏的荷尔蒙，我也要练成那样，而且我长相也不差（哎呀，口水流下来了）。
2.看看眼前那些练的好的人，今天练的后背，前面那个人后背练的还不错，我也要练成那个样子。
3.今天感觉还不错，发力很到位，练成理想的身材只是时间的问题，一会儿买个牛肉汉堡补充一下。
今天真是很兴奋啊，发现了自己一直以来都没有理会的烂模式，就像灯下黑，一直就在那里，几乎每天都上演着几次，而我就是没有察觉。
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