练习

先说说我对神经纤维髓鞘化的粗浅理解（姑且以为字是这样写的）。老师举了个例子我们看到一只老鹰抓走一条蛇，有的觉得残忍， 有的觉得庆幸。所有过程，就会产生一些固定的情绪反应。外界刺激进来之后，有了固定神经通路。比如孩子总是受到我的批评，那会形成一些固定的情绪反应，形成一种神经反射弧，大脑神经系统3-4天就会萎缩下去，但是我不断的强化后，就会针对我的这种行为，形成固定的神经通路。

那要想是破解这个不良的通路，就需要我们去调和，或者其他方法，去建议一个新的良性的通路，来替换孩子的不良反应通路。以求孩子能够避免不良通路的影响，可能更集中精力的去处理该处理的事情，而不是让这个紧张的僵掉的通路去影响其他的发挥。

我不知道这样理解对不对，这和生活中，比如一个人变好，当他一次变好我们可能不相信，但是他持续再变好，一直做好事，我们就会逐步适应他已经是一个好人，是不是也是类似的一个神经的反应。

老师讲了调和的步骤，我大约的试了试流程：

调和：走身体的调和，更有效的处理我们的行为，打开我们的身体。

1.喝水，温开水；

2.按压脑开关；

3.交叉爬行，左手手肘，去碰右腿的膝盖，站立，抬腿。直立。打通左右脑；

4.挂钩：身体可坐可站，手臂向前平身，手掌相对，转动让大拇指向下，交叉手臂，两手相握，拇指向下，然后向里翻；抓紧的拳头在胸骨下。

喝水，按压脑开关，都比较轻松，就是比较舒服；

交叉爬行，我理解就是活动开身体，一般做几个动作身体会比较放松和舒服，我每侧做了30下， 是不是有点儿多，我有点累，但是挺舒服，因为平时活动有点儿少。

挂钩这里倒是比上个动作简单。

这几个动作像是健身前的准备活动，我是觉得做了之后人是比较放松的、坦然的。

老师说要设定一个目标：

1. 正向的目标；2.主动的，是做的人想要的；3.目标要清晰，主要是写给潜意识的；4。振奋。情绪上要有振奋的感觉。这个目标，是真正想要的目标。

我设定了又改了，不过最终是有一个，我认为还较为清晰。

说实话，设定的时候，思维是比较纠结的，虽然目标应该可以达成，但是我可能要放弃一些东西，或者说是有些不甘心。

所以我感觉自己从站立比较放松，到腿部有点儿不自然，所以我自己走了几步，想了想自己到底想不想要这个目标，或者说要了这个目标最大的损失在哪里？最坏的结果是什么，然后深吸一口，深深吐出来，又在劝慰自己，能怎么样，又不是没饭吃，（是不是劝慰水平有点LOW），想想也不至于如何。所以我决定我的那个小目标还是坚持一下，因为自己有不甘的情绪，所以不去想这个目标，可能还做不到。

但是，第三个步骤，预习这个目标，假设目标已经达成了。你是怎么达成的，用一组动作演示出来； 这里我想想老师说的维度的时候， 空间出现一个点，有无数种可能无数条线穿过这个点，然后从无线到一个空间，再到一条线上；两仪生四象，一条线画一条平面，会有无数的面。选其中的一个面，一维的县到一维的面，有了方向，东南西北；到了二维，可能性就大大减少；我整个过程，人有点儿懵，好像跑题了，我觉得我还没法做这个步骤，我脑子里面就像高科技电影，或者说数学逻辑习题的感觉，忘了自己的初心。。。

老师说让头脑什么都不做 欣赏潜意识，让自己做动作，身体的感觉，情绪的反应，思维的想法等等，我觉得有点儿招架不住，可能是因为太晚，自己是不是困了，还是如何，总觉得这个思维一打开想像，就把目标给忘了，是不是我的内心苛求不是这个目标，是我一开始的准备就不对。还是我对于这个想象更喜欢把他想象成自己的梦境，不希望现实的东西进来，好神奇的感觉。

不对这种应该也是一种感觉，虽然懵懵的，但是可能是告诉自己这个不一定是你想要的，或者这个目标让你生活更脱离平静，会有想不到的可能存在。

或者说我的专注力没有整理的很好，就进行这个步骤。

好有趣 ，每个知识都是有无尽的可能和无尽的可以学习的深度，还需要我静下心来探索。