控制饮食不等于节食，控制饮食是为了不发胖，锻炼是为了身体更强壮、健康、好看。瘦未必美，健康匀称并且有一定比例和线条的肌肉才是美。
//这里我想起了前阵子郎朗发表了他结婚的帖子，其中有个网友的留言是关于称赞郎朗妻子的身材的--瘦而不柴。这个形容用在这里恰好。//
一个人首先生活在他的身体里。身体是你的家，是你的灵魂寄居的壳。不管白天或晚上，它每天24小时都在为你服务，它为了你独自在操作每一件事，你必须照顾好和维护它--将它里面所有的垃圾都清理掉，不用不必要的事物来填塞它，让它保持强壮和柔韧。
关于饮食：
大吃大喝看似犒劳了今天的自己，却惩罚了未来的自己。
1、一口汤，一口蔬菜，一口米饭，一口鱼，每一口都要咀嚼出未来。
2、吃到不饿就停止。（这个......我得吃到饱才能停下来吧）
3、不因为好吃而多吃，不因为别人也在吃而吃。
4、聚餐，可以默默地每个菜只长一点儿，有条不紊地多吃那盘青菜，在默默地少吃一碗米饭。
5、早饭必须吃--米粥、鸡蛋、豆浆等等
关于锻炼：
朔身这个事儿属于结果导向。时间用在哪里，是看得见的。
1、腰围是换件分割和女性体态婀娜的关键，是少女和大妈的分水岭。要拼死保持。
2、除了睡觉，保持提气吸肚子。（这个有点儿恨了......）
3、坐着但端正，站着且收紧。
4、晚上接到电话时告诉对方“先聊到这儿吧，我还有点事”，然后换上健身服鞋子默默运动。
5、睡得晚常常是第一个恶性循环的开始，早上起来，做基础的身体拉伸。
对于刚好25岁的我来说，从书中读到一个重点之重--25岁才是一个人精神之美的真正分野。因为从那之后，这个人的身体渐渐会成为她灵魂的样子，成长为她每天为自己选择的样子。她的每天的摄入与消耗差；她的每一滴汗水，跑过的每一段路程，都会记载在身体上被阅读。
最后，朔身和学习一样，外在激动都是短暂和浅表的，如果真的想要，你可以默默地脱胎换骨，不用任何人鞭策和邀约。你只要安安静静地付出、等待，然后得到。
本文首发于微信读书《女人明白要趁早之和潇洒姐朔身100天》书评。
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