不改变不舒服，改变又挺困难，怎么办呢？
听课之中发现了一套比较流行的解决方案，叫——用小行动创造大改变，其意义就是用微观创造宏观，用局部改造整体。
在生活中我们出现问题，和朋友请教，和专家探讨，我们总习惯去分析原因，包括去阅读书籍，书里也全是分析，怎么就没人给自己出个具体的主意呢？
一位专家给了两个出主意的方法。
第一个方法叫，改变问题的常态。
专家建议，别琢磨原因，而是一上来就行动。
例如你今天迟到了，那么你就开始行动，去除所有会造成你迟到的因素。
再比如，他建议还包括，改变问题发生时的穿着、改变发生地点、改变你当天吃的东西，等等。总之，假如你面对一个顽固的问题，可以看看跟这个问题有关的元素，你总归能改变点什么。
这是专家的第一个方法，改变问题的常态。
第二个方法，叫利用矛盾法。简单说，就是在确保安全的前提下，注意，先确保安全，然后，你越怕什么，就越去刻意做什么。
比如，一上台说话就紧张。那么就索性别想着克服紧张。而是告诉自己，我一定要重现这个紧张的状态，包括嘴上怎么结巴，手怎么抖，脚下怎么来回踱步。没准这么一来，你反倒不紧张了。
你看，这两个方法是不是很简单？也许可以试试。
小结：对付顽固问题的两种方法。一是改变问题的状态。二是利用矛盾，也叫矛盾意向疗法。但是觉得比起这些方法，更重要的是专家的思想前提。也就是，什么事儿别分析过度，关键是先干起来再说。
例如我们要学中医，有的时候别去追究为什么，而是先行动起来。傻傻的坚持，坚持到一定程度，数量的积累达到质的改变，你的思维，你的行动，你的技巧就会得到一个飞跃。
作家索尔·贝娄，也就是《洪堡的礼物》的作者曾经说，他也知道苏格拉底他老人家嘱咐了，未经审视的人生不值得过。但是他还是认为，过分审视的人生，只会让你生不如死。
假如二选一，他宁愿活着。说白了，就是什么事别过度分析，太劳神，不如赶紧行动。动起来没准就会有好结果。
你要知道有许多事情或者说困难问题都是成长过程中的，跨过这一步，这些问题就会烟消云散。
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