清晨的光晕
凌晨五点，闹钟准时响起。
尚未彻底清醒的状态，关闭了闹钟，换了一个舒服的姿势，开始身体全面的苏醒。
早上五点是补阳最佳的时间，朝阳初升，万物复苏，人身体的阳气也在这个时候慢慢的升起来，如果选择跑步等补阳运动，不仅可以补充阳气，还可以促进血液循环，加快身体的代谢，提高身体的免疫力和抵抗力。
眼睛左右各转了50圈，同时左右揉腹部各100下，身体机理基本完全的苏醒，这样的起床方式可以让神经、肌肉、脑血管供血等在一个正常的状态下起床，避免意外的发生。
起床，洗漱，这个时候喝一杯温开水很重要，可以补充夜间消耗的体液，记住，一定是温开水，很多人喜欢早上醒来喝凉水，解渴又舒畅，殊不知，此时阳气初升，一杯凉水下去压制了阳气的上升，久之，阳气失调，特别是男性，肾气不足，掉发、秃顶，甚至影响和降低男性功能。
简单的锻炼前活动之后，开始1000下的脚尖跳跃和甩手运动，大约6分钟左右，全身微微出汗，如果后腰部位和臀部外侧部位出汗严重，是排出体内湿气的缘故，不必过于在意。在运动后冲澡的时候，可以用热水冲洗上述部位，特别是后腰部的肾俞位置，热水冲洗的同时，双手上下抚揉，可以养护和提升肾能力，也能增添活力。
好了，这个时候可以在床上再躺一会，时间允许睡个回笼觉再好不过了。
我一般喜欢少眯一下，再起来打坐做功课、看书等等，7点钟吃早餐，然后开始一天的工作。
放飞心情，让每一天过的充实又有活力，从美好的清晨开始。
我走在朝圣的路上...
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