人本咨询的主要目标是帮助来访发现并实现他们的潜能，这种咨询方式尊重和强调个体的自我决定，对来访的初始自我觉察程度依赖较小。
如果来访自我觉察不足，咨询师可以通过无条件的接纳、同理心和真诚的态度，创建一个安全、积极的环境，帮助来访探索自我，提高自我觉察。
咨询师首要的任务就是认真聆听和理解来访的感受，帮助来访表达自己的感受，探索改善来访不被家人、身边的人认真倾听和理解的情况。
咨询的目标并不仅仅是解决问题，更重要的是帮助来访探索和理解自己的内心世界，建议对自我更深入的理解，并发现自己的潜力和价值。
来访有时会美化或理想化早期的生活，来对抗和处理体验到的孤独和抑郁的感觉，这可能是一种防御机制，用来帮助抵御痛苦的回忆和感觉。
但这种策略并不能真正解决情感的问题，咨询师要帮助来访认识到自己正在使用这种防御机制，帮助来访了解他们的防御机制可能来自何处，并鼓励来访去面对和处理这些深层次的情感问题。
防御机制是个体对痛苦或困扰体验的一种自然反应，可能是有意识的，也可能是无意识的，目的是保护个体避免痛苦或恐惧。
在人本咨询中，咨询师会尊重并接纳来访的防御行为，不会试图“消除”来访的防御机制，而是帮助其更全面、更深入地理解自己，包括他们的防御机制，以支持他们的自我发展和增进生活满意度。
面对来访谈到重要但可能带来强烈情绪的话题时，咨询师要根据具体的情境和来访的反应，做出搁置话题尊重来访的感受，或是对话题进行深入探讨的决定。
如果某个话题没有立即得到处理，咨询师可以在脑中或纸上做简单的笔记，把后续需要讨论的话题记录下来，选择合适的时机，通过反馈和重述来访之前的话语，重新引导到之前的话题当中。
何时深入探索以及暂停话题，取决于很多因素，比如来访的舒适程度、情绪稳定性、来访的反应、咨询话题的敏感性等。
在咨询的过程中，要注意来访的情绪状态，如果来访讨论某些感受时，来访显得特别困扰或者不安，咨询可以采取一些疏导的方法帮助来访管理情绪。比如深呼吸、放松训练、情绪调节技巧等。
咨询师的共情能力是一种个人素质，可能通过加深自已的觉察，多涉猎艺术、绘画、戏剧、图书等来提升，还可以通过通过积极倾听、了解不同文化、自我反思、实践情绪智慧、从他人的角度看问题等方法提升。
在心理学中，有一个概念叫做“自我破坏行为”，指的是一些可能阻碍个体实现目标或达到成功的行为。如果一个人经常在生活做出不利于自己的决定或行动，就是自我破坏行为的表现。
自我破坏行为可能源于多种原因，比如自我价值观念低、自我怀疑、恐惧成功、对失败的恐惧或者是其他内心的负面信念。
在咨询中，主导权是一个需要来访与咨询师共同协作的过程，最理想的情况是双方都对咨询过程有共享的控制感，通过有效的沟通和合作，共同寻找解决问题的途径。
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