最近一直在读一本书《非暴力沟通》，其中有一句话，印象特别的深，就是“你必须在和别人交流沟通时，全身心投入，才可能做到同理、共情甚至很好的沟通”，之所以对这段话很有感触，原因是我们在与人交流时，会不自觉地带有自己的主观意识的评判或者说是“标签”来和对方交流，很难做到不带任何评判心理。
我们生活中接触的每个人都有各自的特点、兴趣、爱好还有许多优点和缺点，所以在我们内心里就有一个标准，对方每次所谈论的观点，都只是加深这个“标签”而已，所以我们内心也会不自觉的抓取很多案例来证明我们对对方贴的“标签”，所以今日只不过是昨日的重现而已，想要摆脱这样的循环，其实很不容易。
方法就是，永远不要停留在固定思维中，一定需要用变化的思维来看当下发生的每一件事情，因为当下所做的每一件事情，每个举动都是独一无二的，也不会重复再来，每个时刻都在改变，才可能做到不带评判的交流和沟通，要做到这点就需要我们时刻觉察自己的想法与念头，并且时刻提醒自己。
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