写日记应该是很多人都拥有的习惯，你或许也有写日记的习惯，小学老师经常鼓励我们通过写日记培养写作水平、记录生活感悟。但是你写日记又为你带去改变吗？如果没有，也许你可以从这两个维度改变书写内容。
两个维度书写【晨间日记】：
· 时间指向：从复盘过去到计划未来
· 内容指向：从复述事实到理解情绪
晨间=过去+未来：
不要把写日记仅仅看成每天的反省时间，只是反思过去的一天的错误会让日记本充满负面能量。把写日记的时间放到早晨——介于过去和未来之间，不仅可以更客观记录昨天，同时满怀希望地计划今天。
日记=事实+感情：
如果只是记录事实，那是日志不是日记；如果只是记录感情，回头看只会觉得莫名矫情却不理解。事实的分析可以带来经验，情绪的觉察可以梳理认知。
在《晨间日记的奇迹》一书，把这两个维度归纳成如下的矩阵。
梦想成真表
【IQ:智慧指数,智商】清楚界定，让经验可积累、可迭代。
【EQ:情绪指数,情商】透过情绪，明晰个人价值观和人生观。
【NQ:人际关系指数】对xx做某事，“人”的参与才是计划的重要因素。
【DQ:梦想指数】未来事项的执行决心，坚定地实践计划。
满足这两个维度的才是合格的晨间日记，如此让日记成为我们最强有力的的成长利器。
晨间日记=过去（事实+感情）+未来（事实+感情）。
上面的文字是我当初阅读《晨间日记的奇迹》的笔记，也是日记录的核心，不要单纯的流水账，也不能啥也不去记录。虽然我不习惯晨间写日记，但是深夜写复盘的时候，理念是一致的。
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