每次寒暑假结束开学以后，是不是感觉孩子很难进入学习状态？根据欧美多位心理学教授的研究，暑假中“放飞自我”的孩子们会损失一部分学习能力，在开学前，帮助孩子“收心”、迅速打开学习力很有必要！
本文介绍了4种方法逐步恢复孩子学习能力，快速适应新学期，并且精选古代才人实用读书方法，希望可以对孩子们有所助益( • ̀ω•́ )
放假易让孩子的学习力下降
长期从事智力研究的德国埃尔朗根-纽伦堡大学的临床心理学教授Siegfried Lehrl的最新实验研究显示：
14天的全身心的放假可能让孩子的学习力下降，让你从一个优秀学生编变成一个平平无奇的学生。此外，孩子的语言能力也可能会下降。
他从大脑实验中发现，大脑长期不进行复杂运算，大脑供氧就会降低，神经元变得更不活跃，神经元的轴突和树突就会萎缩，前额叶会开始变小缩水。
一般来说，过完暑假，和其他学科相比，数学的退步更大；高年级学生的退步比低年级学生大。
暑期滑坡
另外，在教育界一直有一个概念叫Summer Learning Loss （暑假学习退步），也有叫summer slide（暑期滑坡）。
根据牛津大学 Oxford Learning 的统计，英国小孩也存在同样问题：
暑假里损失的数学技能：2.6个月；
暑假里损失的阅读能力：2个月；
开学后弥补损失要花的时间：6周；
以上这些研究简单讲就是，脑子不用就会“生锈”，就像我们成年人如果长期不运动就会变胖，放了国庆长假后回来上班就会反应迟钝。
所以开学前两周家长要渐渐帮助孩子恢复学习力，帮助孩子收心。
孩子学习力MAX需以下四步
第一、每天阅读30分钟
研究显示：如果在暑假期间没有坚持阅读，那么相当于遗忘一个月的学习内容，退步两个月的阅读水平。
防止这种现象，孩子需要确保每周有2～3小时的阅读时间。按每周3小时，一周阅读7次来算，其实只需要每天阅读半小时左右。
第二、做一些数学训练
美国教育学家的研究表明，暑假学生在数学上的退步要大于在语文上的退步。这是由于孩子在日常生活中很少接触数学，如果不加强练习的话，暑假滑坡会非常明显。经常有学生在新学期开始时反映以前会做的题想不起来解题思路了。
有老师建议，每天做20到30道数学题，可以防止孩子们的数学大脑“生锈”。
家长也可以让孩子玩一些数学游戏，如数独、数字魔术、斗兽棋等，培养孩子数理思维，激发学习潜能并学会逆向思考问题，让孩子的大脑在假期动起来。
第三、坚持每天写作
临床心理学教授 Siegfried Lehrl认为暑假长期不用脑的话，表达能力会下降。写作可以让孩子们更加有逻辑、有条理地表达自己。
因此，家长可以督促孩子每天花15-30分钟，把一天中重要的事情和自己的思考写下来。例如，可以让孩子写暑假日记，哪怕是流水账的记录，也能训练孩子的思维和表达能力。
如果孩子不知道写什么，家长也可以给孩子一些比较具体的写作提示。除了写日记以外，暑假写作练习，还可以：写读后感、写游记、写信等。
第四、温故知新
在前文中我们反复提到，如果暑假中断了学习的话，在新学期开学后，老师需要花六周的时间复习暑假前学习的知识，才能把学生们暑假遗忘的东西补回来。
而且根据德国心理学家艾宾浩斯提出的遗忘曲线，经过一个暑假后，孩子们几乎已经忘掉了上学期所学的知识。
因此，在开学的前几天里，复习“旧”内容，预习“新”内容，显得格外重要！让孩子系统地对上一学期学习的内容进行复习，大致浏览即将学习的课本，这样既能起到对知识点承上启下的作用，又能够减少开学后花费在弥补暑期滑坡上的时间。
读书有很多种方法，适合自己的才是最好的，今天，先生要和大家分享一下古代名人的读书方法，各位可以从中借鉴读书的一些可行的好方法。
诸葛亮：“观其大略”读书法
三国诸葛亮深通读书之道，不仅好学，而且善学，并因此成就了他的“足智多谋”。诸葛亮的读书法，对今人亦有裨益。诸葛亮读书只“观其大略”。他没有钻进书堆，死记硬背，而是泛读大概，撷取精华，掌握其实质。
诸葛亮读书也没有到废寝忘食的地步，而是正常地作息，“每晨夜从容，常抱膝长啸”。他对好友们说：“你们几位从政可以做到刺史、郡守。”三人反问诸葛亮“仕途”如何，诸葛亮“笑而不答”。
后来事实证明，读书务求“精熟”的石广元、徐庶、孟公威等人，也的确只做到刺史、郡守，而读书务求大略、得其精髓的诸葛亮则成为一代贤相。
苏轼：“八面受敌”读书法
宋朝著名文学家苏轼在他的《又答王庠书》中就侄女婿王庠“问学”，介绍了他自己首创并实践的一种读书方法。
苏轼在信中说：“少年为学者，每一书，皆作数过尽之。书富如入海，百货皆有之，人之精力，不能兼收并取，但得其所欲求者尔。故愿学者，每次作一意求之。”意思是说，好书就像知识的海洋，内容丰富。
那么，读一本好书可以每次只带着一个目标去读，或只就一个方面的问题去探求、研究，而不是同时涉及其它的目标或问题。所以，每一本好书都需要好好读它几遍，日久天长，必有所获。
苏轼自己就是这样来读《汉书》的，第一遍学习“治世之道”，第二遍学习“用兵之法”，第三遍研究人物和官制。数遍之后，苏轼对《汉书》多方面的内容便熟识了。
郑板桥：“精当”读书法
清代书画家郑板桥的“求精求当”读书法中的“求精”，是读书要有选择，选好书，读精品；“求当”就是恰到好处，要适合自己的水平和工作需要。
他说：“求精不求多，非不多也，唯精乃能运多”，“当则粗者皆精，不当则精者皆粗”。实际上，郑板桥并不反对博览群书，只是强调多读必须以精读为基础，多读的内容也必须用精读中得到的知识去联系新知识，围绕一个课题深入下去。
读书贪多不求精，就会胸中撑塞如麻；读书求精不求多，才能读到书里去，抓住要领，但不等于深刻理解及全部掌握。
所以，还需要进一步的“探”与“研”，因为书中的“微言精义”所包含的丰富深邃的内涵，往往是“愈探愈出，愈研愈入，愈往不知所穷”。在精读中，郑板桥还比较注意“问”。
他认为“学问二字，须要拆开看。学是学，问是问，今人有学而无问，虽读书万卷，只是一条钝汉尔”。他提倡读书好问，才会使“疑窦释然，精理迹露”。
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