因搜集而改变对身体瑜伽的认识

因搜集而改变对身体瑜伽的认识

因搜集而改变对身体瑜伽的认识

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        今天第一次有意识的搜集了关于身体瑜伽的理论知识，在搜集的过程中第一遍粗略吸收，就算是粗略的对于我都有新的提升，对身体瑜伽的理解更进一步，也发现了之前对身体瑜伽的一些误区。

        因为学习身体瑜伽体式之前，我有古老瑜伽中的呼吸瑜伽和禅定瑜伽的基础，所以一开始学习，我就从头倒立，手倒立开始练习，而且一练习也能做的非常标准，我就自以为身体瑜伽并不是一件困难的事情，大咖们经常秀倒立，我也能轻松做到。直到神猴式（劈叉），从我困在这个体式开始，然后到加强突破，到受伤，到现在干脆放弃了身体瑜伽。这个中间的过程从自信到自卑到自弃，不是一个健康的心理过程。虽然是一直在印度系统式的学习体式，瑜伽士们却从未把我当作一个初学者来教学，所以，忽略了我对身体瑜伽学习的心理建设。

        今年的计划里，我有把身体瑜伽重新拉回计划日程，今天的搜集理论知识，给了我很大的启发，让我重新审视自己对身体瑜伽的认识和学习。

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        其实，在练习每一个体式时，它都有一个信息渐进的过程：

       从起势到最终的完成姿势，这个过程里有呼吸、有感觉、有变化等等，每一个体式里基本都会包括有前屈、后仰、扭转、侧曲和伸展···因此每一个体式都包含有无数的信息，是需要用心觉知的。

        随着练习的深入，感觉会更灵敏，灵敏的感觉会注意力更集中，会让练习的过程中不受外界干扰，这就是感觉内收。坚持练习会有一个水到渠成的变化。

         一个体式的练习中，我们可以从身体与地面的接触开始，这是起势，身体通过与地面接触的部分将承受的重量以能量的形式传至地面，从而引起地面向上的支撑力传回身体，任何一个体位法都有一个基本姿势作为起始：站立、坐式、跪式、仰卧、俯卧，这些基本为我们体式练习的起势。

      再从起势过渡到最后保持的状态到收式（返回起势），这个过程有着丰富的信息和饱满的能量，需要我们不断地练习来吸收、感觉和消化，最后达到享受的状态。

       在练习中，保持多少次呼吸、多少时间，这时，瑜伽姿势就像是静止的一样，其实在这个保持的过程中，我们的肌肉活动还在，呼吸一直持续，你的呼吸会引起身体的变化，瑜伽姿势练习是一个体验呼吸、感官、身体的变化的过程，它是无限拓展的。因此我们练习每一个瑜伽姿势时都要认真体会从起势—保持—收式这一整个的过程。

       当真的能开始用心去觉知的时候，也就学会了专注，学会了如何排除干扰。身体瑜伽练习也就进入到了一个更深的层次：专注、静心。

      其实最终要到达的跟古老瑜伽中的其他瑜伽一样，都是静心，修行和让生活更美好幸福。

因搜集而改变对身体瑜伽的认识

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      每一个动作都有意义，不管是收集，写作，学英文，瑜伽，还是阅读，其实都可以总结出来可以帮助到他人的经验，只需要加强觉知，清晰的思维和有逻辑的总结分享。

也期待我在写作上能够写出让自己满意的文。

                                                        HinaHu

                                                     2017.01.29