今天这篇文章主要向大家介绍下面这张地图——选择地图。
选择地图
自我观察者
几乎在生命中的每一时刻，我们都会需要在学习者道路和评判者道路之间做选择，在学习者心态和评判者心态之间徘徊，一会这边，一会儿那边，几乎不曾意识到自己也是可以控制或选择的。当我们能正念当下，观察自己的想法和感受，以及我们表达这些思想和感受所使用的语言时，我们便真正开始做选择了。这是成功的关键——让这个自我观察者训练有素。
做个实验试试
现在我来说两组问题，你来感受一下每组问题是怎么影响你的。注意你的呼吸、肌肉、身体姿势以及你身体的各个部位有什么不同的感受。
第一组问题（评判者道路）：
该责怪谁？
我怎么这样？
我怎么如此失败？
我怎么什么都做不对？
为什么大家都那么笨，那么烦人？
我们不是已经那样试过，那样做过了吗？
何必白费劲呢？
听到这些，你会怎么描述你的感受呢？我的感受是：无望、无助、悲观、绝望、沮丧、紧绷、负面、输家……
（此刻你把自己作为一个观察者，去观察你自己，注意一下某些感受和觉知是否开始发生变化。）
第二组问题（学习者道路）：
发生了什么？
我想要什么？
这件事有价值的地方何在？
我能学到什么？
对方在想什么，有何感受，他想要什么？
我有哪些选择？
我现在最好做什么？
有哪些可能性？
听到这些你又是怎样的感受呢，是不是感觉很有能量，开放、更轻松、积极向上、好奇、有活力、乐观……
如果你感觉到了，说明你已经进入学习者心态，站在学习者的道路上了。
别忘了成功的关键——让自我观察者训练有素！
参考书籍：《改变提问，改变人生》
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