这本书是我备考期末周的时候，我妈妈推荐给我的。当时候因为复习，常常陷入一种焦虑和不安，妈妈和我说要学会更好的控制自己的情绪，学会调整自己改变自己，不要只把自己局限在一个角色中，读完这本书，不能说我就是一个新的我了，但是感受到了一股新的力量。
其实本身是有些反感一些鸡汤文的，感觉常常看完让人间歇性的踌躇满志，但是长远来看对一个人改变并不大，所以我其实是抱着看一看的心态打开的这本书，但是我发现，这本书的主人公有些特别。黄征宇，也算是个别人眼中的人生赢家了，但是却在公司被几个自己认识十几年、共同打拼的朋友说“无法与他共事”，我想他当时心里会是多么失落而对自己充满否认。但是毕竟不是一般人，他在跌倒一跤之后，并没有怨天尤人或是对朋友恶语相向，而是决定用一年的时间去和世界上最优秀的人学习，让自己成长。他这本书一共从六个部分（健康、情绪、思维、关系、事业、财富）出发，介绍了自己拜访各位老师所经历的事情、所领悟到的观点和看法。我就挑几个印象深刻的来说吧。
【爬行动物脑VS智人脑】
根据进化的过程，人脑分为两个部分。由于智人脑需要消耗大量的能量，所以在有些情况下是爬行动物脑先采取行动，智人脑只是在必要的情况下出马。对于情绪而言，每个人面对事情都会有最根本的情绪，这个情绪是爬行动物脑产生的，这个情绪也就是微表情的来源。人的根本情绪始终会产生的，当你要用其他情绪掩盖它时，就决定了根本情绪存在的时间长短，而能否抓住当时的微表情就是通过微表情观察人成败的关键。当人的不良情绪产生时，最重要的是意识到自己情绪的产生，如果没有及时意识到自己的情绪，就是在爬行动物脑的控制下陷入到情绪当中，做出一些过激行为。当我们意识到情绪后，应该分析自己情绪产生的来源，并且想一想所对应的解决方案，尽快让智人脑占据主导地位，当我们意识到事情有解决方法时，就会逐渐冷静下来，学会处理它。其实很多时候能够意识到自己的情绪，但是并不知道可以通过怎样的方法来控制它，当我知道这个情绪理论之后，感觉我们似乎是在和爬行动物脑斗智斗勇，你是沉浸在什么都不用考虑只是宣泄的动物脑还是冷静下来换成智人脑呢？
【人的身体潜能】
黄征宇因为自己特别畏寒，所以专门报名了“冰人训练营”，如名字所示，就是在寒冷的天气中泡在湖中、或是只穿内衣在山间行走，想想都让人浑身不舒服。但是在这个训练营中，训练的老师却给出了一个答案，那就是很多时候我们的大脑在过度保护我们的身体，由于对于寒冷的感觉不好，所以每当面对寒冷的时候，大脑就会产生畏惧的情绪，但如果我们把自己的身体交给身体（很奇怪的说法），我们会发现其实并没有那么难受。在训练营中，大家在冰冷的湖水中都快受不了了，老师却让大家大口的呼吸，让更多的氧气进入身体，让大脑冷静下来，很多人就可以慢慢感受到身体所产生的热量，而不是只会畏惧。虽然知道了这种理论，但是我想着冬泳这种行为还是很难受，所以这让我对黄征宇产生了很强的敬意，他真的在面对自己的恐惧，真的在实践着这样的行为，我想他感受到的身体的反馈就是对他实践的最好报答吧，毕竟我们其他人都没办法体会他的感受。
【新时代的男人】
这一部分是我觉得全书最可爱的一章了，我感觉女性在这个社会可以说是有天生的劣势，但是没想到很多男性在怎么做一个男人上都产生了困惑。想想也是，原始时代男性只需要做好体力劳动就好了，不需要参与家庭生活、子女的教育问题，但是随着时代的发展、女权主义的盛行，越来越多的女性走上工作岗位，她们甚至比有些男性工作的更好，而不参与家庭生活的男性也面临妈妈的指责以及孩子的远离，所以有了“男性计划”这样的项目。这个课堂只允许男性参与，在课堂中体验印第安人的成人礼，感受男性之间的友谊以及最应该拥有的品质。
这本书也让我感受到了穷人的困难，毕竟他这一年的课程花费超过了50万美元。虽然说我们可以通过书里的内容来学习，但是我想这与亲身经历还是无法相提并论的。并且，有些课程其实只是针对拥有财富、地位、学识甚至海外经历的人开设的，它像是为那些人开设了一个平台，在这个平台上他们交流的更多，获取的信息更多，这是不是意味着他们有更大的概率把握时代发展的方向进而创造新的财富呢？希望将来某一天，我们发现，每个人的平台都是相同的，大家都可以有资格、有能力选择途径来提升和完善自己。
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